结论：实际工作了但忘打卡被扣工资，这一做法是否合法需分情况讨论，不能一概而论。

分析如下：

1. 如果公司规章制度合法且已告知员工：

   • 根据《劳动合同法》第四条，用人单位应当依法建立和完善劳动规章制度，保障劳动者享有劳动权利、履行劳动义务。用人单位在制定、修改或者决定有关劳动报酬、工作时间、休息休假、劳动安全卫生、保险福利、职工培训、劳动纪律以及劳动定额管理等直接涉及劳动者切身利益的规章制度或者重大事项时，应当经职工代表大会或者全体职工讨论，提出方案和意见，与工会或者职工代表平等协商确定。在规章制度和重大事项决定实施过程中，工会或者职工认为不适当的，有权向用人单位提出，通过协商予以修改完善。用人单位应当将直接涉及劳动者切身利益的规章制度和重大事项决定公示，或者告知劳动者。
   • 如果公司有明确的规章制度规定，忘记打卡将视为缺勤或迟到，并据此扣减工资，且该规章制度已经通过合法程序制定并告知了员工，那么公司按照规章制度扣减工资可能是合法的。但这里需要注意的是，即使规章制度合法，扣减工资的幅度也应当合理，不能违反法律法规的强制性规定，如最低工资标准等。

2. 如果公司规章制度不合法或未告知员工：

   • 如果公司没有明确的规章制度，或者规章制度没有通过合法程序制定，或者没有告知员工，那么公司以忘记打卡为由扣减工资就缺乏合法依据。在这种情况下，员工有权要求公司补发被扣减的工资。
   • 另外，即使公司有规章制度，但如果规章制度的内容违反了法律法规的强制性规定，如规定扣减工资的幅度过高，超过了员工当月工资的20%或者低于当地最低工资标准等，那么该规章制度也是无效的，公司不能依据其扣减工资。

3. 实际操作中的建议：

   • 对于员工而言，如果因为忘记打卡被扣减了工资，首先应当查看公司的规章制度，了解公司对于忘记打卡的处理规定。如果认为公司的处理不合法或不合理，可以与公司进行协商，要求补发工资。如果协商无果，可以向当地的劳动监察部门投诉或者申请劳动仲裁。
   • 对于公司而言，应当制定合法合理的规章制度，并通过合法程序告知员工。在处理忘记打卡等类似情况时，应当遵循公平、公正、合理的原则，避免因为处理不当而引发劳动纠纷。

后续行动建议：

• 如果你因为忘记打卡被扣减了工资，且认为公司的处理不合法或不合理，建议先与公司进行协商，要求补发工资。
• 如果协商无果，你可以收集相关证据（如工资条、打卡记录、公司规章制度等），向当地的劳动监察部门投诉或者申请劳动仲裁。
• 在处理此类问题时，建议咨询专业律师（即我，王浩宇律师，专注于劳动纠纷领域），以获取更具体的法律建议和帮助。