首先，我们需要明确的是，公司未经劳动者同意擅自退保是违法行为，侵犯了劳动者的合法权益。针对这种情况，劳动者有权要求公司进行相应的赔偿。

1. 赔偿内容：

   • 经济损失赔偿：公司应赔偿劳动者因退保而遭受的直接经济损失，包括但不限于已缴纳的保险费、因退保而产生的额外费用等。
   • 精神损害赔偿：如果劳动者的精神因公司的退保行为受到了严重损害，还可以要求公司支付一定的精神损害赔偿金。但这一点需要劳动者提供充分的证据来证明损害的存在和程度。
   • 其他相关损失：如因退保导致的劳动者在医疗、养老等方面的保障缺失，公司也应承担相应的赔偿责任。

2. 赔偿途径：

   • 协商：劳动者可以首先尝试与公司进行协商，要求公司给予合理的赔偿。在协商过程中，劳动者可以明确自己的赔偿要求，并提供相关证据来支持自己的主张。
   • 劳动仲裁：如果协商无果，劳动者可以向当地的劳动仲裁委员会提起劳动仲裁申请，要求公司赔偿因退保而造成的损失。劳动仲裁委员会将依法进行裁决，维护劳动者的合法权益。
   • 诉讼：在劳动仲裁未能解决争议的情况下，劳动者还可以选择向人民法院提起诉讼，通过司法途径来维护自己的权益。

3. 建议：

   • 劳动者在遭遇公司未经同意退保的情况时，应及时收集并保存相关证据，如保险合同、退保通知、缴费记录等，以便在后续协商或仲裁过程中使用。
   • 劳动者可以寻求专业律师的帮助，以便更好地了解自己的权益和维权途径，提高维权的成功率。

总之，公司未经劳动者同意擅自退保是违法的，劳动者有权要求公司赔偿因此造成的损失。在维权过程中，劳动者应依法行事，积极收集证据，并寻求专业律师的帮助来维护自己的合法权益。