关于单位无故调岗降薪的起诉时间，这实际上涉及的是劳动仲裁的申请时效问题，而非直接的“起诉时间”，因为劳动纠纷通常需要先经过劳动仲裁程序。以下是我从不同角度为你详细分析：
劳动仲裁申请时效的一般规定：
- 根据《中华人民共和国劳动争议调解仲裁法》第二十七条的规定，劳动争议申请仲裁的时效期间为一年。仲裁时效期间从当事人知道或者应当知道其权利被侵害之日起计算。
- 这意味着，如果你发现单位无故调岗降薪，侵犯了你的合法权益，你应当在这一年内向劳动争议仲裁委员会申请仲裁，以维护自己的权益。
特殊情况下的时效计算：
- 如果劳动关系存续期间因拖欠劳动报酬发生争议的，劳动者申请仲裁不受上述一年仲裁时效期间的限制。但是，劳动关系终止的，应当自劳动关系终止之日起一年内提出。
- 在调岗降薪的情况下，如果涉及的是工资减少等劳动报酬问题，且你仍在单位工作，那么时效可能不受一年限制（但具体需根据实际情况判断，因为调岗降薪不完全等同于拖欠劳动报酬）。然而，为了稳妥起见，建议一旦发现权益受损，就尽快申请仲裁。
时效中断与中止的情形：
- 在仲裁时效期间内，如果因当事人一方向对方当事人主张权利，或者向有关部门请求权利救济，或者对方当事人同意履行义务而中断，从中断时起，仲裁时效期间重新计算。
- 如果因不可抗力或者有其他正当理由，当事人不能在规定的仲裁时效期间申请仲裁的，仲裁时效中止。从中止时效的原因消除之日起，仲裁时效期间继续计算。
实际操作建议：
- 一旦发现单位无故调岗降薪，应尽快收集相关证据，如工资条、调岗通知、劳动合同等，以证明单位的行为违反了劳动合同或相关法律法规。
- 在收集证据的同时，可以尝试与单位进行协商，看是否能够通过沟通解决问题。如果协商无果，或者单位态度强硬，不愿改正，那么应尽快向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。
- 申请仲裁时，需要提交仲裁申请书、相关证据材料以及你的身份证明等文件。仲裁委员会在收到申请后，会进行审查，并决定是否受理。
总结来说，单位无故调岗降薪的劳动仲裁申请时效一般为一年，从你知道或应当知道权利被侵害之日起计算。但考虑到实际操作中的复杂性和可能存在的特殊情况，建议你一旦发现权益受损，就尽快咨询专业律师（也就是我啦！）并准备相关证据材料，以便在必要时及时申请仲裁维护自己的权益。