结论：一个月仅休息一天且存在上下夜班的情况，是否违法需结合具体的工作时长和休息安排来判断，但通常情况下，这样的安排很可能违反了劳动法的相关规定。
分析：
从工作时间和休息时间的法律规定来看：
- 根据《中华人民共和国劳动法》的相关规定，劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十四小时。同时，用人单位应当保证劳动者每周至少休息一日。
- 如果一个月仅休息一天，且存在上下夜班的情况，那么很可能意味着劳动者的工作时间远远超过了法定标准，且休息时间严重不足。这样的安排显然违反了劳动法中关于工作时间和休息时间的规定。
从夜班工作的特殊性来看：
- 夜班工作往往对劳动者的身体和精神造成更大的负担。因此，劳动法对夜班工作有更为严格的规定，如夜班津贴、调休等。
- 如果一个月仅休息一天，且频繁上下夜班，那么劳动者的身心健康将受到严重影响，这也违反了劳动法保护劳动者身心健康的原则。
从实际操作的合理性来看：
- 一个月仅休息一天且存在上下夜班的情况，对于劳动者来说是不合理的。这样的安排不仅无法保证劳动者的休息和恢复，还可能影响其工作效率和生活质量。
- 从用人单位的角度来看，这样的安排也可能导致劳动者疲劳工作，增加工伤事故的风险，对用人单位的生产安全造成威胁。
建议：
- 劳动者：如果面临这样的工作安排，建议首先与用人单位进行沟通协商，要求调整工作时间和休息时间，确保符合劳动法的规定。如果协商无果，可以向当地劳动监察部门投诉举报，维护自己的合法权益。
- 用人单位：应当严格遵守劳动法的相关规定，合理安排劳动者的工作时间和休息时间，确保劳动者的身心健康和生产安全。同时，也可以考虑通过提高夜班津贴、提供调休等方式来激励劳动者接受夜班工作。
可能后果：
- 如果用人单位违反劳动法规定，安排劳动者长时间工作且休息不足，将可能面临劳动监察部门的处罚，包括罚款、责令改正等。
- 劳动者也有权要求用人单位支付加班费、经济补偿等，并可以通过法律途径维护自己的权益。
如有更多关于劳动工伤的法律问题，可以直接向我咨询。