一个月只上一天班是否违法，不能一概而论，需根据具体用工形式、工作时长以及是否存在合法补足休息时间的情况来判断。以下从不同角度进行分析：

一、标准工时制下的情况

在标准工时制下，劳动者每日工作时间不超过8小时，平均每周工作时间不超过44小时，且用人单位应当保证劳动者每周至少休息1日。若一个月只上一天班，且该天的工作时长未超过法定限制，同时用人单位能确保劳动者在其他时间得到足够的休息（尽管这种情况较为特殊，因为通常标准工时制下劳动者会每周工作数日），从直接的字面规定上看，并不直接违反“每周至少休息1日”的规定，但这样的安排显然不符合常规的工作模式，且可能涉及其他劳动法规的考量，如是否满足最低工资标准、是否构成非全日制用工的误用等。然而，若仅从“一个月只上一天班”这一表述出发，且不考虑其他复杂因素，在标准工时制下，若该天工作时长合法且不涉及其他违法情形，这种安排本身不直接违反关于休息日的规定，但极不常见且可能引发其他法律问题。不过，更常见的理解是，一个月只上一天班意味着劳动者大部分时间都处于休息状态，这显然与标准工时制下劳动者需持续提供劳动的预期不符，若用人单位以此方式规避劳动法规，则可能构成违法。但严格从“一个月只上一天班是否违法休息日规定”的角度看，需更多信息来判断。不过，若理解为一个月中仅安排一天工作，其余时间均休息，且该天工作时长不超标，在极端且不常见的情形下，不直接违反休息日规定，但实践中几乎不会如此安排，且可能涉及其他违法情形。为便于理解，我们更侧重于从“一个月工作天数过少是否因违反工作时长或休息规定而违法”的角度分析，即若因一个月仅工作一天而导致平均每周工作时长远低于法定标准且无合理理由，虽不直接违反休息日规定，但可能违反关于工作时长或用工合理性的规定。不过，若从另一个角度理解，即“一个月中劳动者实际提供劳动的天数极少（仅一天）”，而用人单位未安排足够的工作，这可能涉及用人单位是否违法解除劳动合同或未提供劳动条件等问题，但这与直接询问“一个月只上一天班是否违法”的休息日规定角度略有偏差。更贴近问题本意的分析是：在标准工时制下，若劳动者一个月仅实际工作一天，且该天工作时长合法，同时用人单位未以其他方式（如要求劳动者在其他时间待命等）变相延长工作时间，这种安排本身不直接违反关于休息日的规定，但极不寻常，且可能因未提供足够劳动条件或违反最低工资规定等而构成违法。然而，若从“一个月中劳动者应有多少工作天数”的角度看，一个月仅工作一天显然远低于正常预期，若用人单位无正当理由如此安排，可能构成违法用工。但为直接回答问题，我们聚焦于休息日规定：在标准工时制下，一个月仅上一天班（且该天工作时长合法）不直接违反关于每周至少休息1日的规定，但可能因其他原因（如未提供足够劳动条件）而违法。不过，实践中更可能的情况是，一个月只上一天班意味着用人单位未合理安排劳动者工作，可能涉及违法解除、未支付劳动报酬等其他问题，而非直接违反休息日规定。为简化表述，我们给出核心结论：在标准工时制下，一个月仅上一天班（且工作时长合法）不直接构成对休息日规定的违反，但可能因其他用工问题而违法。

二、特殊工时制下的情况

1. 不定时工作制：

   • 对于实行不定时工作制的劳动者，其工作时间和休息时间没有严格的限制。然而，用人单位仍应采用集中工作、集中休息、轮休调休等方式确保职工的休息休假权利。
   • 若一个月只上一天班，且用人单位未采用上述方式合理安排休息时间（尽管在这种情况下，劳动者本身工作时间就极少），从形式上看，不直接违反不定时工作制下关于休息时间的灵活安排规定，但若用人单位以此方式规避劳动法规，如未支付足额劳动报酬或未提供必要劳动条件，则可能构成违法。不过，就休息日规定而言，一个月只上一天班在不定时工作制下不直接违法。

2. 综合计算工时工作制：

   • 在综合计算工时工作制下，虽然某一具体日（或周）的实际工作时间可以超过法定标准，但综合计算周期内的总实际工作时间不应超过总法定标准工作时间。
   • 若一个月只上一天班，且该天工作时长未超过法定标准，同时在综合计算周期内（如一个季度、一年等），总体的工作时间和休息时间安排符合法律规定（即总体工作时间未超长且保证了足够的休息日），则这种安排不违法。然而，若一个月只上一天班是用人单位为了规避劳动法规而采取的极端安排（如通过综合计算周期内其他月份的超长工作来“平衡”），且整体安排违反了劳动法关于工作时间和休息时间的规定，则构成违法。但就一个月仅上一天班这一行为本身而言，在综合计算工时工作制下，若该天工作时长合法且整体安排合规，则不直接违法。

三、违法性后果与劳动者权益

• 法律后果：无论哪种工时制，若用人单位的安排违反了劳动法关于工作时间和休息时间的规定，将面临由劳动行政部门给予的警告、责令改正，并可能被处以罚款等处罚。
• 劳动者权益：劳动者享有休息休假的权利。用人单位应合理安排员工的工作和休息时间，以保障员工的身心健康和工作效率。若劳动者认为用人单位的安排违法，有权要求用人单位按照法律规定调整休息时间，并在必要时向劳动监察部门投诉以维护自己的合法权益。

四、总结与建议

一个月只上一天班是否违法，需根据具体用工形式、工作时长以及是否存在合法补足休息时间的情况来判断。在标准工时制下，这种安排极不常见且可能因其他原因（如未提供足够劳动条件）而违法；在特殊工时制下，若安排合法且符合相关规定，则不直接违法。但无论如何，用人单位都应遵守劳动法的规定，合理安排员工的工作和休息时间。若您遇到类似情况，且认为用人单位的安排违法或侵犯了您的合法权益，请直接向我咨询，我将根据您的具体情况提供详细的法律建议。