当然可以要求赔偿。如果你在超市购买到的辣椒酱里含有塑胶带，这明显属于产品质量问题，侵犯了你的合法权益。以下是我根据你的情况给出的详细分析：

1. 法律依据：

   • 根据《中华人民共和国消费者权益保护法》的相关规定，消费者在购买、使用商品时，其合法权益受到损害的，可以向销售者要求赔偿。
   • 同时，《中华人民共和国产品质量法》也规定，产品存在缺陷造成他人损害的，生产者应当承担赔偿责任。

2. 赔偿要求：

   • 你可以直接找到超市的客服或管理人员，说明情况并要求赔偿。赔偿的方式可以包括退货、换货、修理，以及赔偿因此造成的损失等。
   • 如果超市拒绝赔偿或双方无法达成一致，你可以向当地的消费者协会投诉，或者通过法律途径解决纠纷。

3. 证据保留：

   • 在要求赔偿之前，请务必保留好购买凭证，如购物小票、发票等。
   • 同时，也可以拍摄辣椒酱里含有塑胶带的照片或视频作为证据。

4. 注意事项：

   • 在与超市沟通时，请保持冷静和理智，避免情绪化的言辞和行为。
   • 如果需要通过法律途径解决纠纷，建议咨询专业律师以获取更具体的法律建议和支持。

综上所述，你在超市买到有塑胶带的辣椒酱后，完全有权要求赔偿。在要求赔偿时，请务必保留好相关证据，并依法维护自己的合法权益。如果超市拒绝赔偿或双方无法达成一致，你可以考虑通过法律途径来解决问题。