核心结论：合同签了三年但不想继续租了，需根据合同约定、法律规定及实际情况，分情况处理。以下是具体分析：

1. 查看合同条款
   首先，应仔细审查租赁合同中关于提前解约的条款。若合同中明确约定了解约条件（如提前通知期限、违约金比例等），则需按合同约定履行。例如：

   • 若合同约定“承租方提前解约需支付两个月租金作为违约金”，则需按此标准赔偿；
     
   • 若合同未约定违约金，但约定了“解约需提前30天书面通知”，则需履行通知义务，否则可能构成违约。
     

2. 协商解除合同
   若合同未明确约定解约条件，或约定的违约金过高，可尝试与出租方协商解除合同。协商时需注意：

   • 明确解约原因（如工作变动、家庭原因等），争取对方理解；
     
   • 提出合理补偿方案（如支付部分租金作为补偿、协助转租等），降低对方损失；
     
   • 协商一致后，建议签订书面解约协议，避免后续纠纷。
     

3. 法定解除权
   在特定情况下，可依据法律规定主张法定解除权，无需承担违约责任。例如：

   • 出租方未履行维修义务，导致房屋无法正常使用；
     
   • 出租方擅自提高租金或变更合同条款；
     
   • 房屋存在严重安全隐患，影响居住安全。
     若符合上述情形，可书面通知出租方解除合同，并保留相关证据（如维修记录、沟通记录等）。
     

4. 违约责任承担
   若无法协商且无法定解除事由，擅自解约可能构成违约，需承担违约责任。违约责任的范围通常包括：

   • 支付合同约定的违约金；
     
   • 赔偿出租方因解约导致的实际损失（如空置期租金、转租费用等）。
     需注意：若违约金过高（超过实际损失的30%），可请求法院或仲裁机构予以调整。
     

建议行动步骤：

1. 立即查阅租赁合同，明确解约条款；
   
2. 与出租方沟通，尝试协商解约方案；
   
3. 若协商无果，评估是否符合法定解除条件；
   
4. 必要时咨询专业律师，制定解约策略并保留证据。
   

如有进一步疑问或需要具体方案，可直接向我咨询。