结论：老板要求员工记录一天的工作内容，这一要求本身并不违法，但具体实施时需注意合法性与合理性。以下从不同角度进行分析：
从劳动法角度看：
- 合法性：根据《中华人民共和国劳动法》及相关规定，用人单位有权了解劳动者的工作情况，包括工作内容、工作量等，以确保劳动任务的完成和劳动管理的需要。因此，要求员工记录一天的工作内容，在形式上并不违反法律规定。
- 合理性：然而，这一要求应当合理，不得侵犯员工的隐私权或其他合法权益。例如，要求记录的内容应当与工作直接相关，不得涉及员工的个人隐私或无关紧要的细节。同时，记录的方式也应当合理，不得给员工造成过大的负担或不便。
从员工权益保护角度看：
- 隐私权：员工有权保护自己的隐私权，包括工作之外的私人生活信息。如果老板要求记录的内容涉及员工的个人隐私，如家庭情况、个人爱好等，员工有权拒绝或提出异议。
- 工作时间与休息：员工有权享受法定的工作时间和休息时间。如果记录工作内容的要求占用了员工过多的休息时间或影响了员工的正常工作，员工也有权提出异议或寻求法律帮助。
从实际操作建议角度看：
- 沟通协商：如果员工对老板的要求有异议或感到不合理，建议首先与老板进行沟通协商，明确记录的目的、内容和方式，以达成共识。
- 保留证据：如果沟通无果或老板的要求确实存在违法或不合理之处，员工可以保留相关证据，如工作记录、沟通记录等，以备不时之需。
- 寻求帮助：如果员工的权益受到侵害，可以向劳动监察部门投诉或寻求法律帮助，以维护自己的合法权益。