结论：在面临被判拘役的情况下，选择自己离职还是等待单位离职，需根据具体情况综合考量，包括经济补偿、离职证明、未来就业影响以及法律程序等多方面因素。以下是对此问题的详细分析：
一、经济补偿与离职证明
自己离职：
- 经济补偿：若自己主动提出离职，根据《劳动合同法》的相关规定，除非单位存在过错（如未提供劳动保护、未支付劳动报酬等），否则员工通常无权获得经济补偿。
- 离职证明：单位有义务为员工出具离职证明，但自己离职时，应确保与单位妥善沟通，以获取完整的离职证明，便于未来就业。
单位离职：
- 经济补偿：若单位因员工被判拘役而决定解除劳动合同，根据《劳动合同法》第三十九条，员工被依法追究刑事责任的，单位可以解除劳动合同，且通常无需支付经济补偿。但需注意，若单位解除劳动合同的程序不合法或存在其他过错，员工仍有权要求经济补偿或赔偿。
- 离职证明：单位在解除劳动合同时，应依法为员工出具离职证明。
二、未来就业影响
自己离职：
- 在求职时，自己离职可能被视为个人选择，对未来就业的影响相对较小。但需注意，若离职原因与拘役相关，可能需在求职时进行适当解释。
单位离职：
- 若单位因员工被判拘役而解除劳动合同，这一记录可能对员工未来就业产生一定影响。因为部分用人单位在招聘时可能会进行背景调查，了解员工的过往工作经历及离职原因。
三、法律程序与权益保障
自己离职：
- 自己离职通常无需经过复杂的法律程序，但需确保与单位就离职事宜达成一致，并签订书面离职协议，以避免后续纠纷。
单位离职：
- 若单位决定解除劳动合同，应依法进行，包括提前通知员工、支付应得的工资及福利、办理离职手续等。员工有权要求单位按照法定程序进行，并保障自己的合法权益。
- 若员工对单位的解除决定有异议，可以依法申请劳动仲裁或提起诉讼，维护自己的合法权益。
四、建议与策略
沟通协商：
- 在面临被判拘役的情况下，建议首先与单位进行沟通协商，了解单位的态度和意图，以及可能提供的离职方案。
评估利弊：
- 根据自己的实际情况和未来规划，评估自己离职和单位离职的利弊，选择对自己最有利的方案。
法律咨询：
- 在做出决定前，建议咨询专业律师（如我），了解相关法律法规和政策，以及可能面临的法律风险和后果，以便做出更明智的选择。
保留证据：
- 无论选择哪种离职方式，都应保留好相关证据，如离职协议、离职证明、工资单等，以备不时之需。
最后，被判拘役后选择自己离职还是等待单位离职，需根据具体情况综合考量。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。