劳动者在仲裁阶段选择违法解除赔偿金后，一审阶段能否改诉请继续劳动合同，需分情况讨论：

1. 从法律程序和请求变更的角度来看：

   • 在劳动仲裁阶段，劳动者选择了违法解除赔偿金作为仲裁请求，这代表了其当时对于自身权益的一种主张和选择。然而，进入一审阶段后，法律并未明确禁止劳动者变更其诉讼请求。
   • 劳动者有权根据案件进展和自身权益的考量，在一审阶段提出变更或增加诉讼请求，包括将原来的违法解除赔偿金请求变更为继续履行劳动合同的请求。但这一变更需符合法律程序，通常需要在法庭规定的期限内提出，并经过法庭的审查和准许。

2. 从实际操作和法庭裁量的角度来看：

   • 尽管法律上允许劳动者变更诉讼请求，但实际操作中，法庭会考虑多种因素来决定是否准许变更。这些因素包括但不限于变更请求的合理性、案件进展情况、对对方当事人权益的影响等。
   • 如果劳动者能够充分说明变更请求的合理性和必要性，且该变更不会给对方当事人造成不合理的负担或损害，那么法庭有可能会准许其变更请求。

3. 从继续履行劳动合同的可行性和实际效果来看：

   • 即使法庭准许了劳动者变更请求继续履行劳动合同，也需要考虑这一请求的可行性和实际效果。例如，如果用人单位已经解散了或者劳动合同已经无法继续履行，那么继续履行劳动合同的请求可能就无法得到法庭的支持。
   • 此外，即使劳动合同能够继续履行，也需要考虑双方之间的信任关系是否已经破裂，以及继续履行是否会对双方造成不必要的困扰和损失。

法律建议：

• 如果你作为劳动者，在仲裁阶段选择了违法解除赔偿金，但进入一审阶段后希望变更请求为继续履行劳动合同，建议你及时咨询专业律师，评估变更请求的合理性和可行性。
• 在提出变更请求时，你需要准备充分的证据和理由来支持你的请求，以增加法庭准许变更的可能性。
• 同时，你也需要考虑继续履行劳动合同的实际效果和可行性，以及可能面临的法律风险和后果。

可能法律后果：

• 如果法庭准许了你变更请求继续履行劳动合同，那么你需要与用人单位协商解决劳动合同的继续履行问题，包括工作安排、工资待遇等。
• 如果法庭未准许你变更请求，或者继续履行劳动合同已经不可行，那么你可能需要接受违法解除赔偿金的裁决结果，或者考虑其他法律途径来维护自己的权益。

总之，劳动者在仲裁阶段选择违法解除赔偿金后，一审阶段能否改诉请继续劳动合同，需根据具体情况和法律程序来判断。如果你面临这样的问题，建议及时咨询专业律师以获取更具体的法律建议。