结论：在工厂上班的员工如果因为身体吃不消而不想继续工作，这本身并不犯法。但具体是否构成违法或违约，需结合劳动合同的具体条款、员工离职的程序以及工厂的相关规定来综合判断。
详细分析：
劳动合同的角度：
- 劳动合同是员工与工厂之间确立劳动关系、明确双方权利和义务的协议。如果劳动合同中明确规定了员工在特定情况下（如身体原因）可以提前解除合同，并且员工按照合同规定的程序进行了离职申请，那么员工的行为就是合法的。
- 如果劳动合同中没有相关规定，或者员工没有按照合同规定的程序进行离职，那么员工的行为可能构成违约。但违约并不等同于违法，违约主要涉及的是民事责任，如可能需要支付违约金或赔偿工厂因此遭受的损失。
劳动法的角度：
- 根据《中华人民共和国劳动法》的相关规定，员工有权在符合法定条件的情况下解除劳动合同。例如，如果员工因身体原因无法继续从事原工作，且经过职业健康检查确认存在职业病或职业禁忌症，员工有权要求解除劳动合同，并享受相应的工伤保险待遇。
- 即使员工没有职业病或职业禁忌症，只是单纯因为身体吃不消而想离职，只要员工按照法定程序（如提前通知工厂）进行离职申请，也是合法的。
工厂规定的角度：
- 工厂可能有自己的内部规定，如离职流程、离职通知期限等。员工在离职时需要遵守这些规定，否则可能面临工厂的内部处罚或纪律处分。
- 但工厂的规定不能违反法律法规的强制性规定。如果工厂的规定与劳动法相冲突，那么这些规定是无效的，员工无需遵守。
建议：
- 如果员工因为身体原因想离职，建议首先查看劳动合同中的相关条款，了解自己的权利和义务。
- 如果劳动合同中没有明确规定，或者员工对合同条款有疑问，建议咨询专业的劳动法律师或当地劳动监察部门，以获取更准确的法律意见。
- 在离职前，员工应按照工厂的规定和劳动法的要求，提前通知工厂并办理离职手续，以避免不必要的法律纠纷。
后续行动：
- 如果员工已经决定离职，并且符合法定和合同规定的条件，那么可以开始准备离职申请和相关材料。
- 如果员工对离职程序或法律后果有疑问，或者工厂对员工的离职申请有异议，建议及时寻求法律帮助，以维护自己的合法权益。
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