针对您提出的“土地口头协议怎么要回来”的问题，这确实是一个涉及法律权益和合同履行的复杂情况。以下是我为您提供的详细解答：

首先，需要明确的是，土地口头协议在法律上也是具有一定效力的，但相较于书面协议，其证明力和稳定性会相对较弱。在您想要“要回”土地的情况下，这实际上涉及到的是合同解除或撤销的问题，具体取决于协议的内容、履行情况以及是否存在法定或约定的解除/撤销事由。

一、分析口头协议的具体内容

1. 协议内容：回顾您与对方达成的口头协议，明确协议中关于土地交换、使用期限、双方权利义务等关键条款。
2. 履行情况：检查双方是否已经按照口头协议履行了各自的义务，如土地交付、使用等。

二、考虑解除或撤销协议的可能性

1. 协商解除：

   • 如果双方关系尚可，且对方同意解除口头协议，那么可以通过协商的方式，达成书面解除协议，明确双方的权利义务终止，并办理相关土地交接手续。

2. 法定解除：

   • 如果口头协议中存在法定解除事由，如对方严重违约、不可抗力导致协议无法履行等，您可以依据相关法律规定，单方面解除协议，并要求对方返还土地。
   • 但需要注意的是，法定解除通常需要满足一定的条件，并可能需要通过法律程序来确认。

3. 撤销协议：

   • 如果您能够证明在达成口头协议时，存在欺诈、胁迫、重大误解等情形，导致协议内容并非您的真实意思表示，那么您可以向法院或仲裁机构申请撤销该协议。
   • 撤销协议后，双方应恢复原状，即您有权要回原本属于您的土地。

三、采取法律行动

1. 收集证据：

   • 无论您选择协商解除、法定解除还是撤销协议，都需要收集相关证据来支持您的主张。
   • 证据可以包括口头协议的见证人证言、双方履行协议的记录（如土地交付凭证、使用照片等）、对方违约或存在欺诈、胁迫等情形的证据。

2. 寻求法律帮助：

   • 由于土地问题涉及复杂的法律关系和权益，建议您在采取法律行动前咨询专业律师的意见。
   • 律师可以帮助您分析口头协议的法律效力、评估解除或撤销协议的可能性，并指导您如何收集证据和采取法律行动。

3. 提起诉讼或仲裁：

   • 如果协商无果，且您认为有足够的证据支持您的主张，那么您可以向法院提起诉讼或向仲裁机构申请仲裁。
   • 在诉讼或仲裁过程中，您需要提交相关证据来证明您的主张，并接受法院或仲裁机构的裁决。

四、注意事项

1. 保持冷静和理性：在处理土地口头协议纠纷时，保持冷静和理性至关重要。避免采取过激行为或言语攻击对方，以免加剧矛盾。
2. 尊重法律程序：无论您选择哪种方式来解决纠纷，都需要尊重法律程序并遵守相关法律规定。不要试图通过非法手段来解决问题，否则可能会面临法律责任。
3. 考虑长远利益：在处理土地纠纷时，除了考虑当前的利益外，还需要考虑长远利益。尽量通过和平、协商的方式解决问题，以维护双方的关系和社会的和谐稳定。

最后，我想强调的是，土地问题涉及复杂的法律关系和权益，因此在处理此类纠纷时务必谨慎行事。如果您对法律程序或相关法律规定不熟悉，建议您及时咨询专业律师的意见并寻求法律帮助。