结论：面对被压榨绩效且工资不高的工作，你可以从了解自身权益、与公司沟通协商、寻求外部帮助、考虑离职等多个角度来应对。

1. 了解自身权益：

   • 首先，你需要明确自己的劳动合同中关于绩效和工资的具体条款，了解公司是否有权单方面调整绩效标准或降低工资。
   • 根据《中华人民共和国劳动法》和《中华人民共和国劳动合同法》的相关规定，劳动者享有取得劳动报酬的权利，且劳动报酬应当以货币形式按月支付给劳动者本人，不得克扣或者无故拖欠。如果公司未经你同意擅自降低工资或压榨绩效，这可能构成违法行为。

2. 与公司沟通协商：

   • 在了解自身权益后，你可以尝试与公司的人力资源部门或直接上级进行沟通，表达你对当前绩效和工资状况的不满，并询问公司是否有合理的解释或改进计划。
   • 沟通时，保持冷静和理性，用事实和数据说话，比如提供你过去的工作业绩、市场同行业的薪资水平等，以支持你的观点。

3. 寻求外部帮助：

   • 如果与公司沟通无果，你可以考虑向当地的劳动监察部门投诉，他们会对公司的违法行为进行调查，并可能给予相应的处罚。
   • 你还可以咨询专业的劳动纠纷律师，比如我，我可以根据你的具体情况提供法律建议，甚至代表你与公司进行谈判或提起诉讼。

4. 考虑离职：

   • 如果经过上述努力后，情况仍未得到改善，且你认为这份工作已经严重影响了你的生活质量和职业发展，那么考虑离职也是一个合理的选择。
   • 在离职前，确保你已经收集了足够的证据来证明公司的违法行为，以便在必要时维护自己的权益。同时，也要了解离职的相关法律程序，比如提前通知公司、办理离职手续等。

额外建议：

• 在未来的职业选择中，尽量选择那些有良好口碑、注重员工权益的公司。
• 在签订劳动合同时，务必仔细阅读合同条款，特别是关于绩效和工资的部分，确保自己的权益得到充分保障。

面对被压榨绩效且工资不高的工作，你有多种应对方式。重要的是要了解自己的权益，勇敢站出来维护自己的利益。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。