当您在单位因病不能上班时，为了确保自身权益得到妥善处理，同时维持与雇主的良好关系，您可以按照以下全面且细致的步骤来操作：

一、及时就医并获取诊断证明

1. 立即就医：一旦身体出现不适，应尽快前往正规医疗机构进行检查和治疗。这是保护个人健康的第一步，也是后续请病假的重要依据。
2. 获取详细诊断证明：确保诊断证明上包含您的基本信息、疾病名称、建议休息时长等关键内容，并加盖医疗机构公章。这份证明将是您申请病假的必备材料。

二、及时通知雇主并了解公司政策

1. 书面通知雇主：通过电子邮件、短信或正式信函等方式，尽快告知您的直接上级或人力资源部门您的健康状况、预计缺勤时间，并附上医疗证明或医生建议书。
2. 熟悉公司病假政策：详细了解公司的病假政策，包括请假流程、所需材料、审批权限、带薪病假天数以及医疗期等相关规定。这将帮助您更好地按照公司要求提交请假申请。

三、提交病假申请并等待审批

1. 按照公司规定提交申请：根据公司的请假流程，提交包含诊断证明、病历等材料的病假申请。确保申请内容清晰完整，说明患病情况、预计请假时长等信息。
2. 保留发送记录：在提交申请后，保留好发送记录或审批回执，以备后续查询或维权使用。

四、工作交接与保持沟通

1. 与上级沟通并交接工作：在请假获得批准后，与直接上级沟通病情及请假期间的工作安排。将手头工作进行详细交接，确保工作的连续性和稳定性。
2. 定期保持联系：在病假期间，定期与上级或人力资源部门保持联系，更新健康状况和预计返回工作日期。如有病情变化或需延长病假，务必及时通知并提交新的医疗证明。

五、考虑远程工作与关注康复

1. 探讨远程工作可能性：如果您的健康状况允许且工作性质适合，可以询问公司是否可以暂时进行远程工作。这既能保持工作效率，又能避免病情恶化。
2. 专注健康恢复：利用病假时间专注于治疗和康复，遵循医生的建议和治疗方案。如有需要，可以参加康复计划或寻求专业医疗建议。

六、假期结束后的准备与返回

1. 提供康复证明：如果公司要求，在病假结束后提供康复证明以证实身体已恢复健康。这将有助于您顺利返回工作岗位。
2. 与雇主讨论返回安排：在返回工作前，与上级或人力资源部门讨论必要的安排或调整。可能包括制定逐步回归工作计划、减少工作时间或任务量等，以确保您能够平稳过渡到正常工作状态。

七、维护自身法律权益

1. 了解法律法规：熟知国家相关法律法规及公司政策中关于病假权益的规定，确保自己的合法权益得到保障。例如，了解医疗期内的工资支付标准、不得解除劳动合同的规定等。
2. 咨询专业法律顾问：如果遇到病假权益受侵犯或公司未遵守劳动法规的情况，及时咨询专业的劳动法律顾问或律师。他们可以提供法律建议和支持，帮助您维护自身权益。

综上所述，因病不能上班时，您应遵循及时就医、通知雇主、提交申请、工作交接、保持沟通、考虑远程工作、关注康复、假期结束后准备与返回以及维护法律权益的全面处理指南。这将有助于您妥善处理因病不能上班的情况，同时保护自己的合法权益。