针对您提出的外包2年合同到期了没有通知续签但继续上班的情况，以下是我为您提供的详细分析和建议：
一、法律背景与现状分析
根据《劳动合同法》的相关规定，当您的外包合同到期后，如果您仍在原单位工作，且单位没有明确表示异议，那么您和单位之间就形成了事实劳动关系。这种关系虽然没有书面的合同作为依据，但仍然受到劳动法的保护。不过，事实劳动关系由于缺乏明确的约定，容易在工资、社保、工伤等方面引发争议，因此建议您尽快采取措施明确双方的权利和义务。
二、作为劳动者的应对措施
主动沟通确认用工意向：
- 您应该及时联系发包方或派遣单位，询问他们是否愿意续签合同，并要求他们给出书面的回复。同时，保留好这些沟通的证据，如邮件、录音等，以备不时之需。
- 您还需要核实实际的用工主体，如果发现自己被转由其他公司管理，那么您需要与新的用工主体重新签订合同，以避免出现双重劳动关系的纠纷。
要求签订书面合同：
- 根据《劳动合同法》的规定，如果用人单位自用工之日起超过1个月不满1年没有与您签订书面合同，那么他们应该向您支付双倍的工资差额。如果超过1年还没有签订合同，那么就视为您与用人单位已经订立了无固定期限的劳动合同。
- 为了维护自己的权益，您应该保存好工作记录，如考勤表、工资条、工牌等，这些都可以作为您维权的依据。
协商补偿方案：
- 如果用人单位拒绝续签合同，那么您可以主张经济补偿金，按照每满1年支付1个月工资的标准来计算。
- 如果用人单位无故辞退您，那么您可以申请劳动仲裁，要求恢复工作或者获得赔偿，赔偿的标准是经济补偿标准的二倍。
三、争议解决途径
协商调解优先：
- 在出现争议时，您可以首先尝试通过工会或者第三方机构来促成和解，这样可以降低维权的成本和时间。
劳动仲裁时效：
- 如果协商无果，您需要在知道自己的权利被侵害之日起1年内提出劳动仲裁申请。
诉讼救济程序：
- 如果您对劳动仲裁的结果不满意，那么您可以在15日内向法院提起诉讼，通过法律途径来维护自己的权益。
四、实际建议
- 尽快行动：由于事实劳动关系存在诸多不确定性，我建议您尽快与用人单位沟通，明确双方的权利和义务，或者要求签订书面的劳动合同。
- 保留证据：无论您选择哪种方式来维护自己的权益，都需要保留好相关的证据，如工作记录、沟通记录等。
- 寻求专业帮助：如果您在处理这个问题时感到困惑或者无助，那么您可以寻求专业的法律帮助或者咨询劳动部门的相关工作人员。
希望以上分析和建议能够对您有所帮助。如果您还有其他问题或者需要进一步的帮助，请随时告诉我。