公司以没有合适岗位为由安排待岗，劳动者可采取以下措施维护自身权益：

1. 核查待岗合法性
   根据《劳动合同法》第三十五条，用人单位变更劳动合同内容（如岗位、薪资）需与劳动者协商一致。若公司单方面以“无合适岗位”为由安排待岗，可能涉嫌违法。需重点核查：

   • 公司是否提供书面待岗通知，明确待岗原因、期限及待遇；
     
   • 待岗是否针对特定员工（如针对个别员工可能构成歧视）；
     
   • 公司是否已停产停业或客观情况发生重大变化（如《劳动合同法》第四十条第三款情形）。
     

2. 主张待岗期间权益
   若待岗合法，劳动者仍享有以下权利：

   • 工资待遇：根据《工资支付暂行规定》第十二条，非因劳动者原因停工停产期间，第一个工资支付周期应按原工资标准支付；超过一个周期的，若劳动者提供正常劳动，工资不得低于当地最低工资标准；若未提供劳动，公司应支付生活费（通常为最低工资的70%-80%，具体以地方规定为准）。
     
   • 社保缴纳：待岗期间公司仍需为劳动者缴纳社会保险，不得中断。
     

3. 应对违法待岗的路径
   若公司待岗安排违法，劳动者可采取以下行动：

   • 书面异议：向公司发送《异议函》，明确拒绝违法待岗，要求恢复原岗位或协商解除劳动合同并支付经济补偿；
     
   • 投诉举报：向当地劳动监察大队投诉公司未足额支付工资、未缴纳社保等违法行为；
     
   • 申请仲裁：以公司“未按照劳动合同约定提供劳动条件”为由，依据《劳动合同法》第三十八条解除劳动合同，并主张经济补偿（按工作年限，每满一年支付一个月工资）；
     
   • 诉讼准备：若仲裁未获支持，可向法院起诉，需准备劳动合同、工资记录、待岗通知等证据。
     

4. 特殊情形提示

   • 若公司以“经营困难”为由待岗，需核实是否已履行民主程序（如职工代表大会讨论）并向劳动部门备案；
     
   • 若待岗期限超过6个月，劳动者可主动提出解除合同并要求补偿，避免长期被动等待。
     

行动建议：

1. 立即收集劳动合同、工资条、待岗通知等证据；
   
2. 书面要求公司明确待岗依据及待遇标准；
   
3. 根据公司回应选择协商、投诉或仲裁路径。
   

如有进一步细节（如公司规模、待岗是否针对群体等），可补充说明后为您定制方案。