公司调整岗位待岗时，员工可采取以下措施维护自身权益：

1. 核查调整的合法性
   首先需确认公司调整岗位或安排待岗是否符合法律规定及劳动合同约定。根据《劳动合同法》第三十五条，变更劳动合同（包括岗位调整）需双方协商一致并书面确认。若公司单方面强制调岗，员工有权拒绝并要求按原合同履行。若公司因经营困难临时安排待岗，需符合《工资支付暂行规定》第十二条，即非因劳动者原因停工停产期间，公司应按当地标准支付生活费（通常不低于最低工资的70%-80%）。

2. 收集证据并书面沟通
   若公司行为涉嫌违法，员工应立即收集证据，包括劳动合同、调岗通知、工资条、考勤记录、沟通记录（如邮件、微信）等。随后以书面形式向公司提出异议，明确拒绝不合理调岗或待岗安排，并要求公司限期恢复原岗位或支付合理待遇。书面沟通可保留证据，避免口头争议。

3. 协商或申请调解
   若公司拒绝协商，员工可向公司所在地劳动监察部门投诉，或申请劳动仲裁委员会调解。调解是快速解决纠纷的途径，若调解成功可签订调解协议并申请司法确认，具有强制执行力。

4. 申请劳动仲裁或诉讼
   若调解无果，员工可在知道权益被侵害之日起1年内申请劳动仲裁，主张公司违法调岗或待岗的赔偿（如工资差额、经济补偿金等）。若对仲裁结果不服，可向法院提起诉讼。需注意，仲裁是诉讼前置程序，不可跳过。

特殊情形提示：

• 若公司以“待岗”为名变相降薪或逼迫离职，员工可主张被迫解除劳动合同并要求经济补偿（按工作年限，每满1年支付1个月工资）。
  
• 若公司存在恶意调岗（如将员工调至与原岗位无关、明显不合理的岗位），员工可直接拒绝并主张公司违法解除合同，要求赔偿金（经济补偿金的2倍）。
  

建议行动步骤：

1. 立即核查劳动合同及公司规章制度中关于调岗、待岗的条款；
   
2. 书面拒绝不合理安排并保留证据；
   
3. 优先通过劳动监察或调解解决，效率更高；
   
4. 若争议复杂，可携带证据材料向我进一步咨询，我将协助制定具体维权方案。
   

如有其他细节需补充（如公司调岗理由、待岗期限等），可随时告知，我会结合具体情况进一步分析。