当公司无岗位后进行调岗，您可以根据以下不同情况来应对：

1. 公司提出内部转岗

   • 法律要点：内部转岗属于劳动合同内容的变更，根据《中华人民共和国劳动合同法》的相关规定，这需要用人单位与劳动者协商一致，并采用书面形式进行确认。公司不能强迫您转至不合理或不合适的岗位，否则，若您因此离职，公司可能需要支付经济补偿。
   • 建议：您可以评估新岗位是否与您的技能、经验相匹配，以及新岗位的工作内容、薪资待遇等是否符合您的期望。若您认为新岗位不合适，有权拒绝并要求公司提出其他合理的安置方案。

2. 公司提出培训后重新分配

   • 法律要点：公司有义务为员工提供必要的培训，以帮助员工获得新技能并适应新岗位。培训费用一般由公司承担，培训期间的工资待遇也需明确，通常按劳动合同约定支付。培训结束后，员工应参加测评考试，合格后由公司重新安排工作。
   • 建议：您可以积极参与公司提供的培训，努力提升自己的技能水平。同时，关注培训期间的工资待遇和培训后的工作安排，确保自己的权益不受损害。

3. 公司提出协商解除劳动合同

   • 法律要点：若双方协商一致解除劳动合同，公司需支付经济补偿。经济补偿的标准按工作年限计算，每满一年支付一个月工资，最低不少于半个月工资。协商解除必须是双方真实意思表示，不得使用欺诈、胁迫等手段。
   • 建议：若您认为公司提出的解除劳动合同条件合理，且您也愿意接受，可以与公司协商并签订解除劳动合同协议。在签订协议前，请务必仔细阅读协议内容，确保自己的权益得到充分保障。

4. 公司提出待岗安排

   • 法律要点：待岗是临时性安排，公司需发放生活费，且生活费标准不得低于当地最低工资标准的一定比例（如70%）。待岗期限应合理，期间公司需依法缴纳社会保险。
   • 建议：若您被安排待岗，请关注待岗期限和待岗期间的工资待遇。若待岗期限过长或工资待遇过低，您可以与公司协商提出异议或寻求其他解决方案。

5. 公司依法进行裁员

   • 法律要点：若公司符合《劳动合同法》第四十一条规定的情形（如企业破产重整、生产经营发生严重困难等），且经过法定程序（提前三十日向工会或全体职工说明情况、听取意见、向劳动行政部门报告等），可以进行裁员。裁员时，应优先留用长期合同、无固定期限合同员工及有特殊家庭负担的员工。若违法裁员，公司需按经济补偿标准的二倍支付赔偿金。
   • 建议：若您面临被裁员的风险，请关注公司是否符合法定裁员条件、是否履行了法定程序以及裁员方案是否合理。若您认为公司裁员行为违法或不合理，可以依法维护自己的权益。

在处理此类问题时，您还需注意以下事项：

• 合法合规：严格遵守《劳动合同法》等相关法律法规，确保自己的权益不受损害。
• 人文关怀：关注自己的心理变化，若感到焦虑或不安，可以寻求家人、朋友或专业心理咨询师的支持。
• 持续沟通：与公司保持持续沟通，及时了解公司的安置方案和自己的权益保障情况。

若您在处理此类问题时遇到任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。我会根据您的具体情况提供详细的法律建议和解决方案。