公司无故降薪降岗属于违法行为，您有权要求公司恢复职位和薪资，或给予合理补偿，并可依法追究公司的法律责任。以下是从不同角度为您详细分析并给出的建议：
一、了解法律法规与合同约定
熟悉相关法律法规：
- 根据《中华人民共和国劳动合同法》的规定，用人单位与劳动者协商一致，方可变更劳动合同内容，包括工作岗位和薪资待遇。公司无故降薪降岗，实际上构成了擅自变更劳动合同的行为，违反了法律规定。
查阅劳动合同：
- 仔细审查您与公司签订的劳动合同中关于工作岗位、薪资待遇等条款，确保公司行为是否符合合同约定。如果合同中有明确约定，公司无故降薪降岗将构成违约。
二、与公司沟通协商
表达异议：
- 通过正式渠道（如邮件、书面函件）向公司人力资源部门或上级领导提出异议，要求解释降薪降岗的依据，并明确表达希望恢复原待遇的诉求。在沟通过程中，保持冷静和理性，避免情绪化表达。
记录沟通过程：
- 保存所有与公司沟通的记录，包括邮件、聊天记录、书面函件等，以备后续使用。这些记录将作为您维权的重要证据。
三、全面收集证据
基本证据：
- 妥善保管劳动合同文本、工资条、银行工资流水、工作证、考勤记录等，以证明您与公司之间的劳动关系及薪资水平。
关键证据：
- 收集涉及降薪降岗的相关文件，如调岗通知、降薪决定等。如果公司没有提供书面文件，电子证据（如聊天记录、电子邮件）也至关重要，需及时截图并保存原始记录。
辅助证据：
- 工作表现和绩效评估报告等，可用于反驳公司无故降薪降岗的理由。如果公司以绩效不佳为由降薪降岗，但您能提供证据证明自己工作表现良好，将有助于您维权。
四、申请劳动仲裁
注意仲裁时效：
- 劳动争议申请仲裁的时效期间为一年，从您知道或应当知道权利被侵害之日起计算。因此，在发现公司无故降薪降岗后，应尽快采取行动，避免超过法定时效。
提交申请：
- 向当地劳动争议仲裁委员会提交仲裁申请书，明确仲裁请求（如恢复原岗位、补发工资等），并附上相关证据材料。在撰写仲裁申请书时，要清晰、准确地陈述事实和理由，以便仲裁委员会能够全面了解案情。
等待裁决：
- 仲裁委员会将安排开庭审理，双方需进行举证、质证和辩论。仲裁庭将依据法律和事实作出裁决。如果裁决支持您的请求，公司将需按照裁决结果执行。
五、提起诉讼
对仲裁结果不满：
- 如果您对仲裁结果不满意，可在规定时间内向人民法院提起诉讼。在提起诉讼前，要仔细研究仲裁裁决书，找出其中的不足之处或错误之处，以便在诉讼中更有针对性地提出主张。
准备诉讼：
- 撰写诉状，整理证据，确保诉讼材料的完整性和准确性。在撰写诉状时，要清晰、准确地陈述事实和理由，并提出具体的诉讼请求。同时，要整理好所有相关证据，以便在庭审中能够充分展示自己的主张。
参与庭审：
- 积极参与庭审过程，向法庭清晰陈述自己的观点和理由。在庭审中，要遵守法庭纪律，尊重法官和对方当事人，避免情绪化表达或过激行为。同时，要充分利用庭审机会展示自己的证据和主张，争取法庭的支持。
六、注意事项
及时维权：
- 接到调岗降薪通知后应立即采取行动，避免超过法定的仲裁和诉讼时效。时间拖得越久，证据可能越难以收集，维权难度也可能越大。
保持冷静：
- 在整个维权过程中保持冷静理智，避免采取过激行为影响自身权益。过激行为可能不仅无法解决问题，还可能给自己带来不必要的麻烦和损失。
持续跟进：
- 在维权过程中，要持续跟进案件的进展情况，及时与公司、仲裁委员会或法院沟通联系。这有助于您及时了解案件的最新动态，并根据情况调整自己的维权策略。
最后，我想强调的是，面对公司无故降薪降岗的情况，您不要感到无助和绝望。法律是保护您权益的有力武器，只要您积极采取行动，依法维权，就一定能够维护自己的合法权益。如果您在维权过程中遇到任何问题或困惑，可以直接向我咨询，我会尽我所能为您提供帮助和支持。