结论：公司调岗降薪是否有必要留下来，需结合具体情况判断，包括调岗降薪的合法性、个人职业规划、公司发展前景等因素。以下从不同角度为你详细分析：
一、调岗降薪的合法性分析
劳动合同约定：
- 若劳动合同中明确约定了工作岗位、薪资标准等条款，公司未经你同意单方面调岗降薪，可能构成违约。根据《劳动合同法》第三十五条，用人单位与劳动者协商一致，可以变更劳动合同约定的内容。变更劳动合同，应当采用书面形式。
公司规章制度：
- 即使公司规章制度中有关于调岗降薪的规定，也需确保该规定不违反法律法规的强制性规定，且已向你公示或告知。若规章制度违法或未告知你，则不能作为调岗降薪的依据。
法定情形：
- 在某些特定情况下，如劳动者不能胜任工作、医疗期满后不能从事原工作等，公司可以依法进行调岗。但即使如此，调岗后的薪资也应合理，不能随意降低。
二、个人职业规划考量
职业发展机会：
- 若调岗后的岗位与你的职业规划相符，且能提供更好的发展机会，如晋升空间、技能提升等，那么留下来可能是一个不错的选择。
工作环境与氛围：
- 考虑调岗后的工作环境、团队氛围等因素。若这些因素对你来说更为重要，且调岗后能得到改善，那么也可以考虑留下来。
薪资与福利：
- 薪资是工作的重要考量因素之一。若调岗后的薪资大幅降低，且无法通过其他福利（如奖金、补贴等）进行弥补，那么你需要谨慎考虑是否留下来。
三、公司发展前景评估
公司经营状况：
- 了解公司的经营状况、财务状况等。若公司处于困境或面临重大变革，调岗降薪可能是公司为了降低成本而采取的措施。在这种情况下，你需要评估公司未来的发展前景以及调岗降薪是否只是暂时的。
行业趋势与竞争：
- 考虑所在行业的趋势和竞争状况。若行业整体不景气或竞争激烈，公司可能面临更大的经营压力，调岗降薪可能是为了应对市场变化。在这种情况下，你需要评估自己是否愿意与公司共同面对挑战。
四、法律建议与行动指南
与公司沟通：
- 首先，尝试与公司进行沟通，了解调岗降薪的具体原因和依据。若公司无法提供合理的解释或依据，你可以表达自己的异议和诉求。
收集证据：
- 在沟通过程中，注意收集相关证据，如劳动合同、工资单、调岗通知等。这些证据将有助于你在后续的法律程序中维护自己的权益。
寻求法律援助：
- 若与公司沟通无果，且你认为公司的调岗降薪行为违法或侵犯了你的权益，可以寻求法律援助。你可以向我咨询具体的法律程序和维权策略。
考虑离职：
- 若经过评估后认为留下来对你来说不是最佳选择，你可以考虑离职。在离职前，确保与公司办理好离职手续，并结清所有工资和福利。
最后，公司调岗降薪是否有必要留下来是一个复杂的问题，需要综合考虑多个因素。若你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。