当面临降职降薪调岗时，从法律和职业发展的角度考虑，我建议果断选择公司裁员并获取相应补偿，而非留下来继续上班。以下是我从多个角度进行的分析：
一、法律角度
劳动合同变更：根据《劳动合同法》的相关规定，劳动合同的变更（包括职位、薪资、工作地点的变更）需要双方协商一致，并以书面形式确认。如果公司单方面降职降薪调岗，且未与你达成一致，这可能构成违法行为。你有权拒绝这种变更，并要求公司按照原合同履行。
经济补偿：如果公司提出裁员并愿意支付经济补偿，这通常是符合法律规定的。经济补偿的计算通常基于你在公司的工作年限和月工资。在这种情况下，接受裁员并获取补偿可能是一个更明智的选择，因为它能确保你获得一定的经济保障。
二、职业发展角度
职业价值：接受降职降薪调岗可能意味着你默认降低了自己的职业价值。这不仅会影响你在当前公司的地位和发展，还可能对你未来找工作产生不利影响。雇主在招聘时往往会考虑候选人的过往薪资和职位，降职降薪可能会成为你职业发展的绊脚石。
工作环境与氛围：根据公域知识中的案例，公司提出降职降薪调岗往往伴随着工作量的增加和工作氛围的恶化。你可能会面临更多的压力和挑战，甚至可能遭受公开的PUA（职场精神虐待）。这种环境不仅不利于你的职业发展，还可能对你的身心健康造成损害。
未来机会：选择裁员并获取补偿后，你可以利用这段时间来充电、提升自己，或者寻找更适合你的工作机会。与其在一个不想要你的公司里勉强维持，不如主动出击，寻找更好的职业发展路径。
三、实际操作建议
与公司协商：在做出决定之前，你可以尝试与公司进行协商，了解公司的真实意图和可能的解决方案。如果公司愿意提供合理的补偿和更好的职业发展机会，你可以考虑留下来。但如果公司只是变相裁员，那么果断选择裁员并获取补偿可能是更好的选择。
保留证据：无论你选择留下来还是接受裁员，都建议你保留好相关证据，如劳动合同、薪资单、调岗通知等。这些证据在未来的法律纠纷中可能起到关键作用。
寻求法律援助：如果你对公司的行为有疑问或认为自己的权益受到了侵害，你可以寻求法律援助或咨询专业律师。作为专业律师，我可以为你提供详细的法律建议和帮助。
综上所述，从法律和职业发展的角度考虑，我建议你在面临降职降薪调岗时果断选择公司裁员并获取相应补偿。当然，每个人的情况都是独特的，你在做出决定之前应该充分考虑自己的实际情况和需求。如果你有任何疑问或需要进一步的法律建议，请随时向我咨询。