拒绝跨公司代班通常是合法的，但具体还需根据劳动合同、公司规章制度以及实际情况来判断。以下从不同角度为你详细分析：

1. 从劳动合同的角度：

   • 劳动合同是劳动者与用人单位之间确立劳动关系、明确双方权利和义务的协议。如果劳动合同中明确规定了劳动者的工作岗位、工作内容以及工作地点等，且没有提及需要跨公司代班，那么劳动者有权拒绝跨公司代班的要求。因为用人单位不得擅自变更劳动合同的内容，包括工作岗位和工作内容，否则可能构成违约。

2. 从公司规章制度的角度：

   • 如果公司规章制度中有关于跨公司代班的规定，并且该规定已经通过合法程序（如职工代表大会或全体职工讨论、与工会或职工代表平等协商确定等）制定并公示，且内容不违反法律法规的强制性规定，那么劳动者可能需要遵守这一规定。但即便如此，如果规章制度中的规定过于苛刻或不合理，劳动者仍然有权提出异议，并在必要时寻求法律援助。
   • 特殊情况：如果公司规章制度中的跨公司代班规定未经合法程序制定，或者内容违反了法律法规的强制性规定（如强制劳动者加班、侵犯劳动者休息权等），那么这些规定是无效的，劳动者有权拒绝执行。

3. 从实际情况的角度：

   • 在某些特殊情况下，如公司面临紧急任务、生产旺季等，用人单位可能需要劳动者跨公司代班以应对临时性的工作需求。在这种情况下，如果用人单位能够与劳动者充分沟通并取得其同意，且按照相关规定支付加班费或提供其他补偿，那么劳动者可能会选择接受跨公司代班的要求。
   • 但需注意：即使在这种情况下，劳动者也有权根据自己的实际情况（如身体状况、家庭原因等）拒绝跨公司代班的要求。用人单位不得因此对劳动者进行处罚或解除劳动合同。

法律建议：

• 如果你遇到了跨公司代班的要求，首先查看自己的劳动合同和公司规章制度中是否有相关规定。
• 如果劳动合同和规章制度中没有明确规定，或者规定不合理，你可以与用人单位进行沟通协商，表达自己的意愿和理由。
• 如果用人单位坚持要求你跨公司代班，并且你认为这侵犯了你的合法权益，你可以向当地的劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁来维护自己的权益。

可能后果：

• 如果你拒绝跨公司代班且用人单位无法提供合法依据来支持其要求，那么用人单位不得因此对你进行处罚或解除劳动合同。
• 如果用人单位因此对你进行处罚或解除劳动合同，你可能有权要求用人单位支付赔偿金或恢复劳动关系。

希望以上分析能对你有所帮助。如果你还有其他问题或需要进一步的法律建议，请随时向我咨询。