针对您提出的“三年老板都不涨薪怎么办”的问题，这确实是一个涉及劳动者权益的重要议题。以下是我从多个角度为您分析并给出的建议：
了解公司薪酬政策与市场情况：
- 首先，建议您了解公司的薪酬调整政策。有些公司可能有固定的薪酬调整周期或基于绩效的薪酬调整机制。如果公司有明确的政策但您未被告知或未得到执行，您可以与公司的人力资源部门或上级进行沟通，了解具体情况。
- 同时，了解同行业、同职位的市场薪酬水平也很重要。如果您的薪酬明显低于市场水平，且公司没有合理的解释或调整计划，这可能是一个需要关注的问题。
与公司进行积极沟通：
- 直接沟通：与您的直接上级或人力资源部门进行坦诚的对话，表达您对薪酬的期望和关注。在沟通时，可以准备一些数据或市场薪酬报告来支持您的观点，增加说服力。
- 提出合理诉求：在沟通中，明确提出您希望得到的薪酬调整幅度或范围，并说明您认为这一调整是合理的基于您的贡献、市场情况和公司的盈利状况。
评估个人价值与贡献：
- 回顾您在公司的工作表现，评估自己的价值和贡献。如果您在过去三年中为公司带来了显著的业绩增长、成本节约或其他正面影响，那么您有理由期待薪酬的相应调整。
- 如果您认为自己的贡献被低估或未得到应有的认可，可以在沟通中强调这一点，并提供具体的例子或数据来支持您的观点。
考虑法律途径（如适用）：
- 在某些情况下，如果公司长期不涨薪且没有合理的解释或调整计划，可能构成对劳动者权益的侵犯。虽然直接的法律救济可能有限，但您可以了解当地的劳动法律法规，看看是否有相关规定可以支持您的诉求。
- 例如，如果公司存在违反最低工资标准、未按时支付工资等违法行为，您可以向当地的劳动监察部门投诉或寻求法律援助。不过，在大多数情况下，涨薪问题更多是通过协商和沟通来解决，而非法律途径。
探索其他选择：
- 如果与公司沟通无果，且您认为自己的薪酬水平确实不合理，那么考虑寻找新的工作机会也是一个可行的选择。在寻找新工作时，您可以根据自己的市场价值来设定合理的薪酬期望。
行动建议：
- 首先，尝试与公司进行积极、坦诚的沟通，表达您的薪酬期望和关注。
- 如果沟通无果，您可以进一步了解市场薪酬水平，评估自己的价值和贡献，并考虑是否需要寻找新的工作机会。
- 在整个过程中，保持冷静和理性，避免采取过激或违法的行动。
最后，我希望您能够根据自己的实际情况和上述建议，做出最适合自己的决策。如果您在沟通过程中遇到任何法律问题或需要进一步的法律建议，请随时向我咨询。