核心结论：老员工3年不涨工资，可通过协商、内部申诉、劳动仲裁或诉讼等途径解决，具体需结合公司制度、劳动合同及实际情况判断。以下是详细分析：

1. 先核查劳动合同与公司制度

• 劳动合同约定：若合同中明确约定了工资调整机制（如“每年按绩效调整”或“每两年普调”），而公司未履行，则构成违约。此时可要求公司按合同执行，或以“未及时足额支付劳动报酬”为由解除合同并主张经济补偿金（工作3年可获3个月工资）。
• 公司规章制度：若公司有书面调薪制度（如“连续两年考核优秀可调薪”），但未对你适用，可要求公司说明理由。若无法合理解释，可能涉及制度执行不公，可向劳动监察部门投诉或申请仲裁。

2. 尝试与公司协商或内部申诉

• 协商沟通：以书面形式（邮件或信函）向直属领导或HR提出调薪请求，附上工作成果、市场薪资水平等证据，明确表达诉求（如“希望根据市场行情调整至XX元”）。协商时注意保留沟通记录（如邮件、录音）。
• 内部申诉：若公司有工会或员工申诉渠道，可按流程提交书面申诉，要求公司调查并回复。若公司未回应或拒绝，可进一步采取法律手段。

3. 评估是否符合“未及时足额支付劳动报酬”

• 法律定义：根据《劳动合同法》第38条，若公司“未按照劳动合同约定或国家规定支付劳动报酬”，员工可解除合同并主张经济补偿金。但需注意：
  • “未涨工资”≠“未支付劳动报酬”：若公司按时发放了当前合同约定的工资，仅未调薪，一般不构成“未支付劳动报酬”，除非合同或制度明确约定了调薪义务。
  • 例外情形：若公司长期未调薪导致工资低于当地最低工资标准，或明显低于同岗位市场水平且无合理理由，可能被认定为“未足额支付”，此时可主张补偿。

4. 考虑劳动仲裁或诉讼

• 仲裁申请：若协商、申诉无果，可向公司所在地劳动仲裁委员会申请仲裁，主张：
  • 补发工资差额（若能证明公司应调薪而未调）；
  • 解除合同并要求经济补偿金（若符合第38条情形）；
  • 其他诉求（如未签书面合同的双倍工资等，需结合具体事实）。
• 诉讼准备：若对仲裁结果不服，可在15日内向法院起诉。诉讼中需提供劳动合同、工资记录、工作成果、市场薪资调查等证据。

5. 特殊情形：公司经营困难或客观变化

• 若公司因经营困难、市场变化等客观原因无法调薪，且能提供证据（如财务报表、行业数据等），可能不构成违法。此时可与公司协商其他补偿方式（如奖金、培训机会等），或接受现状。

行动建议：

1. 收集证据：整理劳动合同、工资条、绩效考核记录、市场薪资调查报告等材料；
2. 书面沟通：先通过邮件或信函向公司提出调薪请求，保留沟通记录；
3. 咨询专业意见：若涉及复杂法律问题（如合同条款解读、证据效力等），可直接向我咨询，我会结合具体事实提供针对性建议。

提示：劳动争议解决需注意时效（仲裁时效为1年），建议尽快行动以维护权益。