结论：在您描述的情形下，您确实有可能基于公司的违法行为而被迫离职，并有权要求公司支付经济补偿金。但具体是否构成被迫离职，还需结合实际情况及法律规定进行综合判断。以下是对此问题的详细分析：
一、关于加班时间
法律规定：根据《劳动法》及相关规定，劳动者每日工作时间不超过8小时，平均每周工作时间不超过44小时。用人单位因生产经营需要，经与工会和劳动者协商后，可以延长工作时间，但一般每日不得超过1小时，特殊原因下每日不得超过3小时，每月不得超过36小时。
您的情形：您每月上班300小时，远超法定工作时间，这明显违反了劳动法的规定。公司要求您长时间加班，且未给予足够的休息时间，这是违法的。
二、关于调岗
法律规定：调岗通常需要劳动者与用人单位协商一致，且调岗应当合理、合法，不得损害劳动者的合法权益。
您的情形：公司以不加班为由给您调岗，这可能构成对您的胁迫或变相强迫劳动。如果调岗后的工作条件、薪资待遇等明显不如原岗位，或者调岗缺乏合理性，那么公司的行为可能违法。
三、关于被迫离职
被迫离职的情形：根据《劳动合同法》及相关规定，如果用人单位存在违法行为，如未按照劳动合同约定提供劳动保护或者劳动条件、未及时足额支付劳动报酬、强迫劳动等，劳动者可以解除劳动合同，并有权要求用人单位支付经济补偿金。
您的情形：结合您长时间加班和公司以不加班为由调岗的情况，如果公司确实存在违法行为，且这些行为导致您无法继续工作，那么您可以被迫离职，并有权要求公司支付经济补偿金。
四、建议与行动
收集证据：首先，您需要收集相关证据，如加班记录、调岗通知、工资条等，以证明公司的违法行为。
与公司协商：在收集到足够证据后，您可以尝试与公司协商，要求公司纠正违法行为，并支付相应的经济补偿金。
申请劳动仲裁：如果协商无果，您可以向当地劳动仲裁委员会申请劳动仲裁，要求公司支付经济补偿金并纠正违法行为。
寻求法律援助：在劳动仲裁过程中，如果您需要法律帮助，可以向我咨询，我将根据您的具体情况提供专业的法律意见和帮助。
最后，我建议您在采取任何行动前，先仔细评估自己的情况和证据，确保自己的权益得到充分保护。如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。