结论：针对您工作扭着腰后单位催着上班的情况，首先建议您尽快进行工伤认定，并根据伤情和医生建议决定是否继续工作。若单位行为不当，您有权依法维权。以下从多个角度为您详细分析：
一、工伤认定与医疗期
工伤认定：
- 根据《工伤保险条例》的相关规定，职工在工作时间和工作场所内，因工作原因受到事故伤害的，应当认定为工伤。您在工作过程中扭伤腰部，符合工伤认定的基本条件。
- 建议：尽快向单位报告伤情，并要求单位协助您进行工伤认定申请。若单位未在规定时间内提出工伤认定申请，您或您的近亲属、工会组织也可以在事故伤害发生之日起1年内，直接向用人单位所在地统筹地区社会保险行政部门提出工伤认定申请。
医疗期：
- 工伤职工在停工留薪期内，原工资福利待遇不变，由所在单位按月支付。停工留薪期一般不超过12个月，具体期限根据医疗机构出具的证明确定。
- 建议：在医疗期内，您应遵医嘱进行治疗和休息，避免过早返回工作岗位导致伤情加重。若单位催您上班，您可以向单位说明您的伤情和医生的建议，要求单位尊重您的医疗期。
二、单位催上班的处理方式
与单位沟通：
- 建议：首先尝试与单位进行友好沟通，说明您的伤情和医生的建议，表达您希望继续治疗和休息的意愿。同时，也可以了解单位催您上班的具体原因和考虑，寻求双方都能接受的解决方案。
依法维权：
- 若单位坚持要求您上班，且您的伤情尚未恢复，您可以向当地劳动监察部门投诉，反映单位的不当行为。
- 法律依据：根据《劳动保障监察条例》的相关规定，劳动保障行政部门对用人单位遵守劳动保障法律、法规或者规章的情况进行监察，对违反劳动保障法律、法规或者规章的行为，有权依法予以处理。
- 建议：在投诉时，提供相关的证据材料，如工伤认定申请书、医疗证明、与单位的沟通记录等，以便劳动监察部门更好地了解情况并作出处理。
三、后续赔偿与权益保障
工伤赔偿：
- 若您的伤情被认定为工伤，且经过劳动能力鉴定后确定伤残等级，您将有权享受相应的工伤赔偿待遇，包括一次性伤残补助金、伤残津贴等。
- 建议：在伤情稳定后，及时向劳动能力鉴定委员会申请劳动能力鉴定，以便确定伤残等级并享受相应的赔偿待遇。
权益保障：
- 在整个过程中，您应保留好相关的证据材料，如工伤认定决定书、医疗证明、与单位的沟通记录等，以便在需要时维护自己的合法权益。
- 建议：若您对工伤认定、赔偿等程序不熟悉或遇到困难，可以及时向我咨询，我将为您提供专业的法律帮助。
最后，希望您能尽快康复并妥善处理与单位之间的纠纷。若您在处理过程中遇到任何法律问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。