针对您在公司工作了19年，现在感觉干不动了的情况，我理解您可能正面临职业疲惫、身体机能下降或是职业规划上的困惑。以下是从不同角度为您提供的分析和建议：
劳动合同与退休年龄：
- 首先，需要确认您的劳动合同类型及期限。如果您已经达到了法定退休年龄，并且符合退休条件，那么您可以考虑办理退休手续，享受退休待遇。根据《中华人民共和国劳动合同法》及相关规定，劳动者达到法定退休年龄的，劳动合同终止。
- 如果您尚未达到退休年龄，但因身体原因无法继续从事当前工作，您可以与用人单位协商调整工作岗位或工作内容，以适应您的身体状况。
职业健康与劳动保护：
- 长时间的工作可能导致职业病或身体机能下降。根据《中华人民共和国职业病防治法》，用人单位有责任为劳动者提供符合国家职业卫生标准的劳动条件，预防职业病的发生。
- 如果您因工作原因导致身体受损，可以申请职业病诊断，并根据诊断结果享受相应的工伤保险待遇。同时，您也有权要求用人单位改善劳动条件，保护您的职业健康。
经济补偿与离职选择：
- 如果您决定离职，根据《中华人民共和国劳动合同法》的规定，用人单位在特定情况下（如劳动合同到期不续签、用人单位提出解除劳动合同等）需要向劳动者支付经济补偿。
- 经济补偿的计算通常基于您在用人单位的工作年限和月工资水平。具体计算公式为：经济补偿 = 工作年限 × 月工资（月工资高于用人单位所在直辖市、设区的市级人民政府公布的本地区上年度职工月平均工资三倍的，向其支付经济补偿的标准按职工月平均工资三倍的数额支付，向其支付经济补偿的年限最高不超过十二年）。
- 在您的情况下，如果工作19年且月工资未超过上述标准，经济补偿将至少为19个月的月工资。但请注意，具体补偿金额还需根据您的实际情况和当地法律法规进行确定。
职业规划与转型：
- 除了考虑离职或退休，您还可以思考职业规划与转型的可能性。例如，您可以利用自己的经验和技能，转向咨询、培训或管理等领域，继续发挥余热。
- 同时，您也可以关注行业动态和市场需求，寻找新的职业机会或创业方向。
法律援助与咨询：
- 如果您在处理与用人单位的劳动关系、经济补偿或职业健康等问题时遇到困难，可以寻求法律援助或咨询专业律师（比如我）的意见。
- 我可以为您提供专业的法律建议和帮助，确保您的权益得到充分保护。
针对您的情况，我建议您首先评估自己的身体状况和职业规划，然后与用人单位进行坦诚的沟通，探讨可能的解决方案。如果需要进一步的法律帮助或咨询，请随时向我提问。