结论前置：写了被迫离职书后，你完全有权申请劳动仲裁来维护自己的合法权益。劳动仲裁的申请并不以是否书写被迫离职通知书为前提条件，但提供充分的证据来证明被迫离职的事实对于仲裁请求的支持至关重要。

详细分析：

1. 被迫离职与劳动仲裁的关系：

   • 被迫离职通常指的是劳动者因用人单位存在违法行为（如未按时足额支付劳动报酬、未依法缴纳社会保险费、以暴力或威胁等手段强迫劳动等）而不得不选择离职的情况。
   • 劳动仲裁则是为了解决劳动者与用人单位之间因劳动关系产生的争议，包括但不限于工资、加班费、经济补偿、赔偿金等纠纷。
   • 写了被迫离职书，实际上是你向用人单位表明离职原因的一种方式，它并不妨碍你后续申请劳动仲裁来维护自己的权益。

2. 可以申请劳动仲裁的情况：

   • 涉及被迫离职前的权益争议：如果用人单位在你被迫离职前存在拖欠工资、未缴纳社会保险费等违法行为，你有权申请劳动仲裁要求用人单位支付所欠报酬或补缴社会保险费。
   • 基于法定事由被迫离职并主张经济补偿：根据《中华人民共和国劳动合同法》第三十八条的规定，用人单位存在特定违法行为时，劳动者可以解除劳动合同并主张经济补偿。你以此为由提交被迫离职书后，可申请劳动仲裁要求经济补偿。经济补偿的计算标准通常为：按工作年限计算，每满一年支付一个月工资，六个月以上不满一年按一年计，不满六个月支付半个月工资。

3. 申请劳动仲裁的关键步骤：

   • 全面收集证据：除了被迫离职书外，你还需要收集其他能证明劳动关系及被迫离职原因的证据，如劳动合同、工资条、银行流水、社保缴纳记录、用人单位违法行为的书面通知等。这些证据将有助于证明你的主张和用人单位的违约行为。
   • 明确仲裁请求：根据自身受损情况，明确提出仲裁请求，如要求支付拖欠的工资、加班费、经济补偿金及赔偿金等。
   • 注意仲裁时效：劳动争议申请仲裁的时效期间通常为一年，自你知道或应当知道其权利被侵害之日起计算。因此，你在被迫离职后应及时申请仲裁，以避免超过时效期而丧失胜诉权。

4. 被迫离职书的价值与注意事项：

   • 书写并送达被迫离职书的好处在于，它能明确向用人单位表明你离职的原因，并作为证明被迫离职事实及你主观意图的直接书面证据，在劳动仲裁中进一步增强你主张的可信度和说服力。
   • 在书写被迫离职书时，应确保内容真实、准确，明确列出用人单位的违法行为及你因此被迫离职的事实。同时，保留好送达被迫离职书的证据，如快递单、邮件截图等。

总结与建议： 写了被迫离职书后，你仍然有权申请劳动仲裁来解决与用人单位之间的劳动争议。在申请劳动仲裁时，你需要了解相关的法律知识和程序要求，并准备充分的证据材料来支持自己的主张。如果你对劳动仲裁流程或相关法律规定不熟悉，可以直接向我咨询，我会为你提供详细的指导和帮助。