结论是：上了一天班后决定不合适不再继续工作，这一天通常是有工资的。以下从不同角度为你详细分析：

法律层面

从劳动法律法规的角度来看，劳动者只要提供了正常的劳动，用人单位就应当支付相应的劳动报酬。你上了一天班，这属于提供了劳动，那么用人单位就有义务按照你实际工作的天数和双方约定的工资标准来支付这一天的工资。这是基于《中华人民共和国劳动法》以及《中华人民共和国劳动合同法》中关于劳动者取得劳动报酬权利的相关规定，劳动者的劳动付出与获得报酬是相对应的，只要付出了劳动，就有权获得相应的经济回报。

实际情况角度

在实际的职场环境中，虽然法律有明确规定，但可能存在一些特殊情况。比如，有些用人单位可能会以各种理由拒绝支付这一天的工资，像声称试用期不支付工资（这是不合法的，试用期包含在劳动合同期限内，劳动者同样享有获得劳动报酬的权利），或者以未完成一定工作任务等为由克扣工资。不过，这些理由都是站不住脚的，只要你能证明自己确实在这一天提供了劳动，用人单位就必须支付工资。

应对措施建议

如果遇到用人单位拒绝支付这一天工资的情况，你可以采取以下措施来维护自己的合法权益：

1. 与用人单位协商：首先可以尝试与用人单位的负责人或者人力资源部门进行沟通，明确指出法律规定，要求其支付这一天的工资。在协商过程中，要注意保留好相关的沟通记录，比如聊天记录、通话录音等，以备后续使用。
2. 向劳动监察部门投诉：如果协商无果，你可以向当地的劳动监察部门进行投诉。劳动监察部门有权对用人单位的违法行为进行调查和处理，会责令用人单位支付拖欠的工资，并可能对用人单位进行相应的处罚。你需要准备好相关的证据，如工作记录、考勤记录等，以证明自己确实在这一天提供了劳动。
3. 申请劳动仲裁：如果对劳动监察部门的处理结果不满意，或者用人单位仍然拒绝支付工资，你可以向劳动争议仲裁委员会申请劳动仲裁。在仲裁过程中，你需要提交仲裁申请书、相关证据等材料，仲裁委员会会根据双方提供的证据和法律规定进行裁决。如果对仲裁裁决不服，还可以在规定的时间内向人民法院提起诉讼。

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