结论：公司罚了你5000元，你不想继续工作，这种情况下，你可以考虑通过法律途径来维护自己的权益，包括要求公司退还罚款、解除劳动合同并主张经济补偿等。以下是从不同角度为你详细分析：

一、公司罚款的合法性

1. 法律原则：根据《劳动法》和《劳动合同法》的相关规定，用人单位不得随意对劳动者进行罚款。罚款通常属于行政处罚的范畴，而用人单位并非行政机关，因此不具备罚款的权力。

2. 例外情况：如果公司规章制度中明确规定了罚款的情形，并且这些规定不违反法律法规的强制性规定，同时已经通过民主程序制定并公示，那么公司依据这些规定对员工进行罚款可能是合法的。但即便如此，罚款的数额也应当合理，不能过分高于员工的实际损失或违规行为的严重程度。

3. 你的情况：如果公司没有合法的规章制度作为依据，或者罚款数额明显不合理，那么公司对你的罚款就是违法的。

二、你的权益及应对措施

1. 要求退还罚款：

   • 你可以首先与公司沟通，要求公司退还违法罚款的5000元。
   • 如果公司拒绝退还，你可以向当地劳动监察部门投诉，或者申请劳动仲裁，要求公司退还罚款。

2. 解除劳动合同并主张经济补偿：

   • 如果公司不仅违法罚款，还存在其他违法行为（如未按时支付工资、未提供劳动保护等），或者你因公司的违法行为而决定解除劳动合同，那么你可以依据《劳动合同法》的相关规定，要求公司支付经济补偿。
   • 经济补偿的计算公式为：经济补偿 = 工作年限 × 月工资。其中，工作年限是指你在公司工作的年数，月工资是指你解除劳动合同前12个月的平均工资。

3. 保留证据：

   • 在整个过程中，你应当保留好相关证据，如罚款通知、工资条、劳动合同等，以便在需要时证明自己的权益。

三、后续行动建议

1. 与公司协商：

   • 在采取法律行动之前，你可以先尝试与公司协商，看是否能够达成和解，避免不必要的法律纠纷。

2. 寻求法律援助：

   • 如果你对法律程序不熟悉，或者担心自己的权益无法得到保障，可以寻求法律援助或咨询专业律师（当然，你可以直接向我咨询，我专注于劳动纠纷和工伤赔偿领域）。

3. 关注法律动态：

   • 劳动法律法规可能会随着时间和政策的变化而调整，你可以关注相关法律动态，以便及时了解自己的权益和应对措施。

最后，我希望你能够冷静处理这个问题，通过合法途径来维护自己的权益。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。