在面临是否先仲裁还是先被迫离职的选择时，这实际上取决于你的具体诉求和当前的工作状况，但通常建议先收集证据并考虑被迫离职，再申请劳动仲裁。以下是从不同角度为你详细分析：
一、先被迫离职再仲裁的情况
法律背景：
- 根据《劳动争议调解仲裁法》的规定，劳动者与用人单位发生劳动争议，可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。在被迫离职的情况下，如因用人单位未按照劳动合同约定提供劳动保护或者劳动条件、未及时足额支付劳动报酬等情形，劳动者有权解除劳动合同，并可以要求用人单位支付经济补偿。
法律建议：
- 收集证据：在决定被迫离职前，务必收集好相关证据，如工资条、考勤记录、工作邮件、聊天记录等，以证明用人单位存在违法行为。
- 被迫离职通知：向用人单位发出被迫离职通知书，明确说明离职原因和依据，并保留好送达证据。
- 申请仲裁：在离职后，及时向劳动争议仲裁委员会申请仲裁，要求用人单位支付经济补偿、未付工资等。
可能后果：
- 如果证据充分，仲裁委员会可能会支持你的诉求，要求用人单位支付相应的经济补偿和未付工资。
- 如果证据不足或用人单位提出抗辩，仲裁结果可能不如预期，但你仍有机会通过诉讼等途径进一步维权。
二、先仲裁再离职的情况（通常不推荐，但特定情境下可考虑）
法律背景：
- 理论上，劳动者可以在在职期间就劳动争议向仲裁委员会申请仲裁。然而，在实际操作中，这可能会对你的工作环境和职业发展产生不利影响。
法律建议：
- 谨慎考虑：除非你确信自己能够在仲裁过程中保持工作稳定，且用人单位不会因此对你进行报复或解雇，否则不建议先仲裁再离职。
- 咨询专业意见：在决定先仲裁再离职前，务必咨询专业律师的意见，评估可能的风险和后果。
可能后果：
- 如果仲裁过程顺利，你可能会获得一定的经济补偿或未付工资，但同时也可能面临用人单位的报复或解雇。
- 如果仲裁过程不顺利或用人单位提出抗辩，你可能会陷入长期的法律纠纷中，影响你的职业发展和心理健康。
三、综合建议
- 评估现状：首先评估自己的工作状况、用人单位的违法行为严重程度以及自己的经济承受能力等因素。
- 收集证据：无论选择哪种方式，都要确保收集好相关证据以支持自己的诉求。
- 咨询律师：在做出决定前，务必咨询专业律师的意见，了解自己的权利和义务以及可能的风险和后果。
- 灵活应对：根据实际情况灵活调整策略，如果被迫离职后仲裁结果不如预期，可以考虑通过诉讼等途径进一步维权。
最后，我想强调的是，劳动争议的处理需要谨慎和耐心。在做出任何决定前，都要充分了解自己的权利和义务以及可能的风险和后果。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。