针对无劳动合同在职情况下先被迫离职还是先仲裁的问题，我的建议是分情况讨论：

一、若希望最大程度保障权益并获取完整证据链，建议先不辞职，继续在职并收集证据，之后再申请仲裁

1. 继续在职的好处：

   • 在职期间，您可以继续收集与工作相关的证据，如考勤记录、工作成果、工资支付凭证等。这些证据对于认定劳动关系和后续仲裁主张赔偿至关重要。
   • 在职状态可以避免单位以离职为由，主张双方劳动关系已结束，从而影响您的仲裁诉求。

2. 后续仲裁准备：

   • 在收集到足够证据后，您可以以书面形式通知用人单位解除劳动合同，并明确被迫离职的原因及依据，如单位未及时足额支付劳动报酬、未依法为劳动者缴纳社会保险费等。
   • 离职后，您可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁，要求单位支付相应补偿，如经济补偿金、未支付的工资及加班费等。

二、若工作环境恶劣，继续工作会带来极大困扰，且已收集到足够证明劳动关系的证据，可以先辞职再申请仲裁

1. 辞职时的注意事项：

   • 辞职时，最好通过书面形式（如辞职信）明确辞职原因，避免因不当表述影响仲裁结果。
   • 保留好辞职信及相关送达证据，以备后续仲裁使用。

2. 辞职后申请仲裁：

   • 辞职后，您可以立即向劳动争议仲裁委员会申请仲裁，要求单位支付实际工作期间的工资及相应补偿。
   • 在仲裁过程中，您需要提供相应证据，如工作证、聊天记录、考勤记录等，以证明劳动关系存在及单位违法行为。

三、无论先辞职还是先仲裁，关键在于及时收集并保留好相关证据

1. 证据收集的重要性：

   • 证据是仲裁成功的关键。无论您选择先辞职还是先仲裁，都需要及时收集并保留好能证明劳动关系存在及自身权益受损的相关证据。
   • 证据包括但不限于工作证、考勤记录、工资支付凭证、聊天记录、被迫离职通知等。

2. 证据保留的建议：

   • 对于纸质证据，如工作证、考勤记录等，建议复印或拍照留存。
   • 对于电子证据，如聊天记录、邮件等，建议保存原始载体并打印出相关内容。
   • 对于重要证据，如被迫离职通知等，建议通过公证或律师见证等方式增强其证明力。

最后需要强调的是，无论您选择哪种方式，都需要以事实和法律为依据来维护自身合法权益。如果您在处理过程中遇到任何法律问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。我会根据您的具体情况，为您提供专业的法律建议和帮助。