在面临被迫辞退的情况时，建议先申请劳动仲裁，再办理离职手续。这样做能更有效地保护您的合法权益，确保在争议解决后有序离职。以下是对此问题的详细分析：
一、先仲裁的优势
保留权益优势：
- 如果您主动提交离职申请，往往会被视为自愿辞职，这可能导致您失去因用人单位过错（如未按时支付工资、未依法缴纳社保等）而可主张的经济补偿金等权益。
- 保持在职状态，您可以更有力地以用人单位存在过错为由，通过劳动仲裁主张被迫解除劳动关系，并争取相应赔偿。
固定证据的重要性：
- 在决定申请劳动仲裁前，您应尽快收集能证明被迫离职的相关证据，包括劳动合同、工资条、工作证、考勤记录、与领导的沟通记录（聊天记录、邮件、录音）等。
- 这些证据是后续仲裁请求的基础，有助于您在仲裁过程中证明自己的主张。
先仲裁后离职的法律依据：
- 根据《中华人民共和国劳动争议调解仲裁法》，因辞职、离职发生的争议适用该法，且劳动争议申请仲裁的时效期间为一年。
- 在劳动关系存续期间申请劳动仲裁，更容易收集和提供与争议有关的证据，增加胜诉的可能性。
二、先离职的风险
维权难度增加：
- 办理离职后，您可能被视为认可辞退决定，后续维权难度增加。
- 存在公司拖延支付经济补偿的风险，且离职后可能难以再收集到有效证据。
影响新工作寻找：
- 如果仲裁程序耗时较长，而您已经离职，可能会影响您寻找新工作的进度和选择。
三、特殊情况考虑
- 如果您已经明确向用人单位表达过自己是被迫离职，并且有相关记录，或者客观上已无法继续在该单位工作（如公司已经停业、倒闭等），您也可以在准备好仲裁材料后及时申请劳动仲裁。
- 具体情况需具体分析，如果您对如何操作存在疑问，可以直接向我咨询，我会根据您的具体情况给出更具体的建议。
四、劳动仲裁的申请流程
提交仲裁申请：
- 您需向劳动争议仲裁委员会提交书面仲裁申请，载明基本信息、仲裁请求、事实和理由等，并提交相关证据材料。
仲裁委员会审查：
- 仲裁委员会将审查您的申请，符合条件的予以受理，并组成仲裁庭进行审理。
仲裁过程：
- 双方当事人在仲裁过程中进行陈述、举证、质证、辩论等，仲裁庭将尝试组织调解，若不成则作出仲裁裁决。
五、离职手续的办理
- 在劳动仲裁裁决后，如果您决定离职，应按照用人单位的规定办理离职手续，包括工作交接、薪资结算等。
- 办理完离职手续后，您与用人单位的劳动关系即告终止。
综上所述，在面临被迫辞退的情况时，建议您先申请劳动仲裁以保护自己的合法权益，待仲裁裁决后再根据情况办理离职手续。如果您在此过程中遇到任何问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。