关于“先交被迫辞职还是先申请仲裁”的问题，这主要取决于你的具体情况和证据掌握程度。以下是我根据你的可能情况给出的建议：
若已掌握充分被迫离职证据：
- 你可以先离职，并按照法定程序办理工作交接等手续，同时保留好相关凭证。
- 离职后，再申请劳动仲裁，以维护你的合法权益。在仲裁过程中，你需要提供劳动合同、工资条、考勤记录、被迫离职通知等证据，以证明劳动关系存在、用人单位的违法行为以及你自身主张的合理性。
若证据尚不充分：
- 你可以先申请劳动仲裁，通过合法程序收集和固定证据，让仲裁机构介入调查核实，进一步明确单位迫使员工离职的事实。
- 在仲裁期间，你可以继续在单位正常工作，直到仲裁有明确结果，再依据裁决决定是否离职以及如何办理离职手续。
法律依据：
- 根据《中华人民共和国劳动争议调解仲裁法》第二十七条，劳动争议申请仲裁的时效期间为一年。仲裁时效期间从当事人知道或者应当知道其权利被侵害之日起计算。因此，无论是先离职还是先仲裁，都需要确保在法定的仲裁时效之内启动仲裁程序。
总结：
- 先离职还是先申请仲裁，关键在于证据的充分程度和个人实际情况。若已掌握充分证据，可先离职再仲裁；若证据不足，建议先仲裁再根据结果决定是否离职。
- 无论选择哪种方式，都需要确保在法定的仲裁时效之内启动仲裁程序，以维护自己的合法权益。
希望以上建议能对你有所帮助。如果你有其他疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。