结论前置：被迫离职时，劳动者并非必须先提交离职申请，而是建议先申请劳动仲裁，再办理离职手续。这样做能更有效地保护劳动者的合法权益，确保在争议解决后有序离职。

法律背景与原因：

1. 保留权益优势：

   • 主动提交离职申请往往被视为劳动者自愿辞职，这可能导致劳动者失去因用人单位过错（如未按时支付工资、未依法缴纳社保）而可主张的经济补偿金等权益。
   • 保持在职状态，劳动者可以更有力地以用人单位存在过错为由，通过劳动仲裁主张被迫解除劳动关系，并争取相应赔偿。例如，若用人单位未按时支付工资，劳动者在在职状态下申请仲裁，可以要求用人单位支付拖欠的工资及经济补偿金。

2. 固定证据的重要性：

   • 在决定申请劳动仲裁前，劳动者应尽快收集能证明被迫离职的相关证据，包括劳动合同、工资条、工作证、考勤记录、与领导的沟通记录（聊天记录、邮件、录音）等。
   • 这些证据是后续仲裁请求的基础，有助于劳动者在仲裁过程中证明自己的主张。例如，若劳动者因用人单位未提供劳动保护而被迫离职，工作场所的照片、安全培训记录等证据将至关重要。

3. 先仲裁后离职的法律依据：

   • 根据《中华人民共和国劳动争议调解仲裁法》，因辞职、离职发生的争议适用该法，且劳动争议申请仲裁的时效期间为一年。
   • 在劳动关系存续期间申请劳动仲裁，更容易收集和提供与争议有关的证据，增加胜诉的可能性。例如，若劳动者在离职后才发现用人单位存在违法行为，此时再申请仲裁可能因证据收集困难而面临败诉风险。

申请劳动仲裁的关键步骤：

1. 全面收集证据：劳动者应收集所有能证明劳动关系及被迫离职原因的证据，如劳动合同、工资条、考勤记录、银行流水、社保缴纳记录、违规行为的书面通知等。
2. 明确仲裁请求：根据自身受损情况，明确提出仲裁请求，如要求支付拖欠的工资、加班费、经济补偿金（按工作年限计算，每满一年支付一个月工资，六个月以上不满一年按一年计，不满六个月支付半个月工资）及赔偿金等。
3. 提交仲裁申请：劳动者需向劳动争议仲裁委员会提交书面仲裁申请，载明基本信息、仲裁请求、事实和理由等，并提交相关证据材料。
4. 参与仲裁审理：仲裁委员会将审查申请，符合条件的予以受理，并组成仲裁庭进行审理。双方当事人在仲裁过程中进行陈述、举证、质证、辩论等，仲裁庭将尝试组织调解，若不成则作出仲裁裁决。

离职手续的办理：

• 在劳动仲裁裁决后，如果劳动者决定离职，应按照用人单位的规定办理离职手续，包括工作交接、薪资结算等。
• 办理完离职手续后，劳动者与用人单位的劳动关系即告终止。

特殊情况的考虑：

• 如果劳动者已经明确向用人单位表达过自己是被迫离职，并且有相关记录，或者客观上已无法继续在该单位工作等特殊情况下，也可以在准备好仲裁材料后及时申请劳动仲裁。
• 例如，若劳动者因用人单位的暴力、威胁或非法限制人身自由的手段强迫劳动而被迫离职，此时应立即报警并收集相关证据，同时尽快申请劳动仲裁以维护自身权益。

后续建议：

• 在整个过程中，劳动者应保持冷静，避免与用人单位发生不必要的冲突。
• 若对仲裁结果不满意，劳动者还可以在收到仲裁裁决书之日起十五日内向人民法院提起诉讼。

作为陶从喜律师，我建议你在面临被迫离职的情况时，务必先申请劳动仲裁以保护自己的合法权益。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。