结论前置：单位以脚伤超过3个月为由，若继续休要降薪的做法，在大多数情况下是不合法的。下面我将从多个角度为你详细分析。
一、工伤停工留薪期的规定
根据《工伤保险条例》的相关规定，职工因工作遭受事故伤害或者患职业病需要暂停工作接受工伤医疗的，在停工留薪期内，原工资福利待遇不变，由所在单位按月支付。停工留薪期一般不超过12个月，伤情严重或者情况特殊，经设区的市级劳动能力鉴定委员会确认，可以适当延长，但延长不得超过12个月。
停工留薪期的确定：停工留薪期的具体时长，通常是根据医疗机构的诊断证明和劳动能力鉴定委员会的鉴定结论来确定的。如果单位未经法定程序，单方面认定你的停工留薪期已满，并以此为由降薪，这是不合法的。
工资福利待遇不变：在停工留薪期内，你的原工资福利待遇应当保持不变。这意味着，单位不能因为你的停工留薪而降低你的工资或福利待遇。
二、单位降薪的合法性分析
若仍在停工留薪期内：如果经过鉴定，你的停工留薪期尚未结束，那么单位以脚伤超过3个月为由降薪，显然是违法的。你有权要求单位按照原工资福利待遇支付停工留薪期间的工资。
若停工留薪期已满：如果停工留薪期确实已经结束，但你的伤情尚未完全恢复，需要继续治疗或休息，那么单位也不能直接降薪。此时，你可以与单位协商，看是否能够达成关于工资支付的新的协议。如果协商不成，你可以考虑通过法律途径维护自己的权益。
三、应对建议
与单位沟通：首先，你可以尝试与单位进行沟通，明确表达你的诉求和依据。要求单位按照法律规定支付停工留薪期间的工资，或者就停工留薪期满后的工资支付问题达成新的协议。
申请劳动能力鉴定：如果单位对你的停工留薪期有异议，你可以向设区的市级劳动能力鉴定委员会申请鉴定。鉴定结论将作为确定停工留薪期的重要依据。
寻求法律援助：如果单位坚持降薪，且协商无果，你可以考虑寻求法律援助。你可以向我咨询具体的法律程序和维权策略，或者向当地的劳动争议仲裁委员会申请仲裁。
最后提醒：在处理此类问题时，请务必保留好相关的医疗证明、工资单等证据材料。这些证据将对你维护自己的权益起到至关重要的作用。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。