针对您提出的“工伤7个月后一直未好，单位调岗降薪怎么办”的问题，以下是我为您提供的详细解答：

首先，需要明确的是，单位在您工伤后未经协商擅自调岗降薪的行为是违法的。根据相关法律法规，工伤职工在停工留薪期内，单位应保证其原工资福利待遇不变，并且需按月支付工资。这一期间通常不超过12个月。

针对这一情况，您可以采取以下步骤来维护自己的合法权益：

1. 与公司协商：

   • 主动与公司的人力资源部门或相关负责人进行沟通，明确告知他们其擅自调岗降薪的行为是违法的。
   • 要求公司恢复您的原岗位和原工资待遇，同时说明您的诉求和依据，如相关法律法规和劳动合同中的约定。

2. 收集证据：

   • 在协商过程中，注意保留与公司的沟通记录，如邮件、短信、通话记录等。
   • 准备劳动合同、工伤认定决定书、工资发放记录等关键证据，以证明您的劳动关系、工伤事实和工资情况。

3. 向劳动监察部门投诉：

   • 如果协商无果，您可以向当地的劳动监察部门投诉，要求他们责令公司改正错误。
   • 提供您收集到的证据，以便劳动监察部门进行调查和处理。

4. 申请劳动仲裁：

   • 如果劳动监察部门的处理未能满足您的诉求，或者您希望直接通过法律途径解决争议，可以申请劳动仲裁。
   • 在劳动仲裁过程中，您需要提交详细的仲裁申请书和证据材料，包括劳动合同、工伤认定决定书、工资发放记录等。
   • 仲裁机构将依法进行审理，并作出裁决。如果裁决结果对您有利，您可以要求公司履行裁决；如果裁决结果不利，您还可以考虑向法院提起诉讼。

综上所述，面对单位擅自调岗降薪的行为，您应首先尝试与公司协商；协商无果后，可以向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁来维护自己的合法权益。在整个过程中，请务必保留好相关证据，以便在需要时提供证明。希望这些建议能对您有所帮助！