针对您提出的“工伤单位通知返岗并调岗降薪怎么办”的问题，这是一个涉及劳动者权益保护的重要议题，我将为您详细解答。
首先，根据《工伤保险条例》的相关规定，工伤职工在停工留薪期间，其原有工资福利待遇应予以维持不变。若停工留薪期已满，用人单位对劳动者的工作岗位进行调整时，必须征得劳动者本人的同意，不得擅自降低其薪酬水平。因此，单位在您工伤后未经协商一致就进行调岗降薪的行为，是不符合法律规定的。
面对这种情况，您可以采取以下措施来维护自己的合法权益：
友好协商：
- 与单位进行友好沟通，明确表达您对调岗降薪行为的不满，以及您希望恢复原岗位和工资待遇的合理要求。
- 保留好与单位的沟通记录，包括邮件、短信、录音等，以备后续维权之需。
申请调解：
- 若协商无果，您可以向本单位劳动争议调解委员会申请调解。调解委员会将居中协调，帮助您与单位达成和解。
提起劳动仲裁：
- 若调解不成，您可以在知道或应当知道权利被侵害之日起一年内，向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。
- 在仲裁过程中，您需要提供相关证据来证明您的主张，如劳动合同、工资条、工伤认定决定书、调岗降薪的通知等。
提起诉讼：
- 若对仲裁结果不服，您可以在收到仲裁裁决书之日起十五日内向人民法院提起诉讼，通过法律途径维护自己的合法权益。
此外，我还想提醒您几点注意事项：
- 在整个维权过程中，务必保持冷静和理性，避免与单位发生不必要的冲突。
- 及时收集和整理相关证据，确保自己的主张有充分的依据。
- 了解并熟悉相关法律法规，以便更好地维护自己的权益。
总之，面对单位在您工伤后未经协商一致就进行调岗降薪的行为，您有权通过友好协商、申请调解、提起劳动仲裁和提起诉讼等途径来维护自己的合法权益。希望这些建议能对您有所帮助。