针对您提出的“天天加班不下班怎么办”这一问题，我理解您可能正面临长时间、高强度的工作状态，且这种状态可能已经对您的身心健康、工作生活平衡产生了负面影响。以下是我从法律角度为您提供的分析和建议：

1. 了解加班的法律规定：

   • 根据我国《劳动法》及相关规定，劳动者每日工作时间不超过8小时，平均每周工作时间不超过44小时。用人单位因生产经营需要，经与工会和劳动者协商后可以延长工作时间，一般每日不得超过1小时；因特殊原因需要延长工作时间的，在保障劳动者身体健康的条件下延长工作时间每日不得超过3小时，但是每月不得超过36小时。
   • 如果您的加班时间远远超出了这些法定限制，那么用人单位的行为可能已经违法。

2. 与用人单位沟通：

   • 表达诉求：首先，我建议您与用人单位的人力资源部门或直接上级进行沟通，明确表达您对加班情况的关切和不满，以及这种状态对您个人生活和工作效率的影响。
   • 寻求解决方案：在沟通中，您可以提出合理的解决方案，如调整工作任务分配、优化工作流程、增加人手等，以减轻您的工作负担。

3. 收集证据并考虑维权：

   • 收集证据：如果沟通无果，您需要开始收集加班的证据，如加班记录、工作邮件、聊天记录等，这些证据将有助于您在后续维权过程中证明自己的加班情况。
   • 考虑维权途径：根据收集到的证据，您可以向当地劳动监察部门投诉，或者申请劳动仲裁，要求用人单位支付加班费、补偿金等，甚至在某些情况下，您可以考虑解除劳动合同并要求用人单位支付经济补偿。

4. 关注个人健康与工作生活平衡：

   • 调整心态：长时间加班不仅影响工作效率，还可能对身心健康造成损害。因此，我建议您调整心态，学会在忙碌的工作中寻找平衡，如通过运动、冥想等方式缓解压力。
   • 规划时间：合理规划工作和生活时间，确保有足够的休息和娱乐时间，以保持身心健康和工作效率。

5. 考虑法律援助：

   • 如果您在处理加班问题时遇到困难或不确定如何操作，可以随时向我咨询。我会根据您的具体情况提供专业的法律建议和帮助。

总之，面对天天加班不下班的情况，您应该首先了解法律规定，与用人单位沟通并寻求解决方案；如果沟通无果，则收集证据并考虑维权；同时，也要关注个人健康与工作生活平衡。如有任何法律疑问或需要进一步的帮助，请随时向我提问。