在公司不想加班，你可以采取以下策略来妥善处理：

1. 明确自身立场与态度：

   • 评估加班的必要性，对于长期无意义的加班，要明确表达拒绝不合理加班的立场。

2. 有效沟通与协商：

   • 与上级坦诚交流，说明当前工作量已饱和，加班可能影响效率与健康。
   • 寻求解决方案，如调整工作安排、申请增加人手或延长交付时间，以及探讨弹性工作制等替代方案。

3. 提升工作效率与质量：

   • 优化工作方法，如采用四象限法则区分任务优先级，使用番茄工作法提高专注力。
   • 定期汇报工作进展与成效，用数据证明高效工作能达成目标。

4. 合理规划工作与生活：

   • 制定科学的工作计划，设置明确的下班时间点并严格执行。
   • 培养健康的生活习惯，如保证充足睡眠、规律饮食、通过运动缓解压力等。

5. 了解法律与公司政策：

   • 熟悉劳动法规，特别是关于加班费的支付规定（工作日150%、休息日200%、法定假日300%）。
   • 利用公司制度，如公司有“禁止强制加班”条款，可向HR部门反映情况。

6. 应对特殊情况：

   • 面对强制加班要求，可以书面形式委婉拒绝，或联合同事共同反馈形成群体声音。
   • 若长期无法改善加班状况，可考虑跳槽至更人性化的企业。

综上所述，不想加班时，你应首先明确自己的立场，通过有效沟通与协商寻求解决方案，同时努力提升工作效率与质量，合理规划工作与生活。此外，了解法律与公司政策也是保护自身权益的重要途径。若遇到特殊情况，应勇敢维护自己的合法权益。