针对您提出的“最近一直加班怎么办”的问题，结合劳动法相关规定及实务操作，我为您梳理以下核心解决方案：

1. 确认加班合法性
   根据《劳动法》第41条，用人单位因生产经营需要安排加班，需满足两个条件：
   

• 协商一致：需与工会或劳动者本人协商（紧急情况除外）；
  
• 时长限制：每日不超过1小时，特殊原因不超过3小时，每月累计不超过36小时。
  若公司未履行协商程序或超时加班，您有权拒绝并保留证据（如考勤记录、加班通知等）。

1. 主张加班补偿权益
   

• 加班费标准：
  
  • 工作日加班：不低于工资的150%；
    
  • 休息日加班且未调休：不低于200%；
    
  • 法定节假日加班：不低于300%。
    
• 举证责任：若公司否认加班，您需提供加班证据（如打卡记录、工作邮件、同事证言等）。实务中，法院可能要求公司提供考勤记录，若公司无法提供则可能采信您的主张。

1. 应对公司变相强制加班
   若公司通过“隐形加班”（如下班后要求在线工作、未完成指标扣工资等）变相强制加班，可采取以下措施：
   

• 书面拒绝：通过邮件或书面形式明确拒绝不合理要求，并留存证据；
  
• 投诉举报：向当地劳动监察大队投诉（电话12333），或申请劳动仲裁主张权益；
  
• 离职补偿：若公司以“不服从安排”为由解雇您，可能构成违法解除，可主张2N赔偿金（N为工作年限）。

1. 健康与心理调适建议
   长期加班可能引发职业倦怠，建议：
   

• 设定边界：明确工作与生活的分界线，避免“24小时在线”；
  
• 保留证据：若因加班导致健康问题（如失眠、焦虑等），及时就医并保留病历，后续可能主张工伤赔偿；
  
• 法律途径：若公司行为已构成“恶意加班”（如通过制度设计迫使员工自愿加班），可联合同事向工会或劳动部门反映，或通过媒体曝光（需谨慎评估风险）。

行动建议：

1. 先与公司HR或上级沟通，明确加班政策及补偿方案；
   
2. 若沟通无果，收集证据后向劳动监察部门投诉；
   
3. 严重侵犯权益时，可委托律师发送律师函或直接起诉。
   

如需进一步分析具体证据或制定应对策略，可直接向我咨询，我会结合您的实际情况提供详细方案。