面对公司一直要求加班的情况，您确实有多种合法途径来维护自己的权益。以下是一些详细的建议和步骤，希望能帮助您妥善处理这一问题：

一、了解法律依据

首先，您需要明确的是，根据《劳动法》的相关规定，公司不能强制员工加班，且如果确实需要加班，必须依法支付加班费或安排调休。这是您维权的基础法律依据。

二、尝试内部沟通

1. 与直接上级沟通：

   • 您可以先尝试与您的直接上级进行沟通，表达您对加班的不满和担忧。
   • 说明加班对您的个人生活、健康或工作效率可能产生的负面影响。

2. 向人力资源部门反映：

   • 如果与直接上级的沟通没有结果，您可以向公司的人力资源部门提出正式投诉。
   • 准备一份书面投诉信，详细描述加班的情况、频率、时长以及您因此受到的影响。

三、寻求外部帮助

1. 向工会求助：

   • 如果您的公司设有工会，您可以考虑加入并成为会员。
   • 向工会反映加班问题，请求他们介入调解或协助处理。工会作为员工代表，通常具有更强的谈判力和调解能力。

2. 向劳动行政部门投诉：

   • 如果公司加班安排明显不符合法律法规，如超时加班、未支付加班费等，您可以向当地劳动行政部门投诉。
   • 准备相关证据，如身份证明、劳动关系证明（劳动合同、工作证等）、加班证据（加班通知、考勤记录等）。
   • 查询当地劳动行政部门的联系方式，并提交投诉。您可以选择线上或线下方式提交。

3. 拨打12333投诉：

   • 12333是全国统一的劳动保障监察咨询投诉热线。
   • 您可以拨打这个热线，了解相关法律法规，或进行初步投诉反馈。
   • 准备个人基本信息、公司名称、地址、法定代表人信息，以及加班的具体情况。

四、考虑法律途径

1. 向劳动争议调解仲裁机构申请调解或仲裁：
   • 如果您与公司就加班问题产生了争议，且协商无法解决，您可以考虑向劳动争议调解仲裁机构申请调解或仲裁。
   • 准备仲裁申请书、证据材料（身份证明、劳动关系证明、加班证据等）以及其他相关材料。
   • 向劳动合同履行地或用人单位所在地的劳动争议仲裁委员会提交申请。

五、投诉过程中的注意事项

1. 保留证据：

   • 收集并妥善保存所有与加班相关的证据，如加班通知、考勤记录、工作邮件等。这是维权的关键。

2. 明确诉求：

   • 在投诉时，清晰表达自己的诉求和期望的解决方案。例如，您可能希望减少加班时间、获得加班费或安排调休。

3. 保持冷静：

   • 避免情绪化的言辞和行为，保持理性和冷静。这有助于您更有效地表达自己的观点和诉求。

4. 持续跟进：

   • 投诉后，要持续跟进处理进度和结果。确保您的问题得到有效解决，并维护自己的合法权益。

综上所述，面对公司一直要求加班的情况，您有多种合法途径来维护自己的权益。通过合理的投诉方式和持续的跟进努力，您有望使问题得到妥善解决。