面对公司非要员工加班的情况，这确实是一个涉及劳动权益的重要问题。首先，我想明确的是，公司无条件要求员工加班可能违反了相关的劳动法律法规，您有权利通过合法途径来维护自己的权益。以下是我为您详细梳理的应对策略和步骤：

一、了解并熟悉相关法律规定

• 《中华人民共和国劳动法》：该法规定，用人单位因生产经营需要延长工作时间的，需与工会和劳动者协商，且一般每日不得超过一小时；特殊原因下每日不得超过三小时，每月不得超过三十六小时。
• 《中华人民共和国劳动合同法》第三十一条：明确指出，用人单位不得强迫或变相强迫劳动者加班，安排加班的应支付加班费。

了解这些法律规定，是您维护自己权益的基础。

二、与公司进行协商沟通

• 主动沟通：选择一个合适的时机，与您的直接上级或人力资源部门负责人进行面对面沟通。清晰、理性地表达加班对您的个人生活和健康造成的影响，同时提出调整工作安排或优化工作流程等建议。
• 集体协商：如果个人沟通效果不佳，您可以考虑联合其他同事共同与公司进行协商。集体行动往往能增加话语权，提高协商的成功率。

三、寻求外部帮助

• 申请调解：若与公司沟通无果，您可以向本单位的劳动争议调解委员会申请调解。调解委员会会协助双方进行沟通，寻求妥善的解决方案。
• 劳动仲裁：如果调解无效，您可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。在申请仲裁前，请准备好劳动仲裁申请书、证据材料清单等相关材料，明确您的仲裁请求并详细陈述事实和理由。
• 向劳动行政部门投诉：劳动监察部门作为政府执法机构，有权查处用人单位的劳动违法行为。您可以收集加班考勤记录、工作安排通知等证据，通过线上或线下方式向劳动监察部门提交投诉材料。

四、法律途径

• 提起诉讼：如果您对劳动仲裁结果不满意，可以在规定期限内向人民法院提起诉讼。在提起诉讼前，请准备好民事诉讼状及相关证据，详细陈述案件事实、理由和诉讼请求。
• 解除劳动合同：在极端情况下，如果用人单位的行为严重影响了您的权益和身心健康，您可以依据《劳动合同法》的相关规定，提前三十日书面通知用人单位解除劳动合同。

五、保持冷静和理智

• 在处理此类问题时，保持冷静和理智至关重要。避免采取过激行为或言辞，以免加剧矛盾或给自己带来不必要的麻烦。
• 充分收集和保留相关证据，如加班记录、工资单等。这些证据将在您需要维护自己权益时发挥重要作用。

六、咨询专业律师

• 如果您对劳动法相关规定不够了解或认为自身权益受到严重侵害，建议您及时咨询专业律师的意见。律师将为您提供专业的法律支持和指导，帮助您更好地维护自己的权益。

综上所述，面对公司非要员工加班的情况，您应充分了解法律规定，积极与公司沟通协商，并在必要时采取合法的维权措施来保护自己的合法权益。同时，保持冷静理智、收集证据和咨询专业律师也是非常重要的。希望这些建议能对您有所帮助。