面对公司一直要求加班的情况，你可以从以下几个角度来考虑和应对：

1. 了解加班的合法性：

   • 根据《劳动法》的相关规定，用人单位由于生产经营需要，经与工会和劳动者协商后可以延长工作时间，一般每日不得超过一小时；因特殊原因需要延长工作时间的，在保障劳动者身体健康的条件下延长工作时间每日不得超过三小时，但是每月不得超过三十六小时。
   • 如果公司未经协商单方面强制加班，或者加班时间超过了法定限制，那么这种加班行为是违法的。

2. 与公司沟通协商：

   • 你可以尝试与公司的人力资源部门或直接上级进行沟通，表达你对加班的看法和困扰，提出合理的解决方案，如调整工作时间、增加人手或优化工作流程等。
   • 在沟通时，保持冷静和理性，用事实和数据来说明加班对你的影响，以及可能对公司长期发展带来的负面影响。

3. 收集证据并准备维权：

   • 如果公司拒绝协商或继续违法加班，你可以开始收集相关证据，如加班通知、考勤记录、工作邮件等，以证明公司存在违法加班行为。
   • 在收集到足够证据后，你可以向当地劳动监察部门投诉，或者考虑通过法律途径来维护自己的合法权益，如申请劳动仲裁或提起诉讼。

4. 考虑个人职业发展和健康：

   • 长期加班不仅可能影响你的身体健康，还可能对你的职业发展产生负面影响。因此，在应对公司加班要求时，也要考虑自己的长远利益。
   • 如果公司加班文化严重，且无法通过沟通或法律途径解决，你可能需要考虑寻找一个更尊重员工权益、工作生活平衡更好的公司。

5. 了解并利用相关政策：

   • 你可以了解当地政府或行业组织关于加班的政策和规定，以及公司内部的加班制度，以便更好地维护自己的权益。
   • 有些公司可能提供加班费、调休等补偿措施，你可以了解这些政策并合理利用。

面对公司一直要求加班的情况，你要先了解加班的合法性，与公司进行沟通协商，收集证据并准备维权，同时考虑个人职业发展和健康，了解并利用相关政策来维护自己的合法权益。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。