结论：针对您因公司调岗（从白班调至夜班）且因身体原因无法适应而考虑辞职的情况，您可以根据自身需求和实际情况，选择协商解除劳动合同、单方面解除劳动合同或因公司违法调岗而被迫解除劳动合同等方式来辞职。以下是对各种方式的详细分析：

1. 协商解除劳动合同：

   • 法律背景：根据《劳动合同法》第三十六条，用人单位与劳动者协商一致，可以解除劳动合同。
   • 建议：您可以主动与公司沟通，说明自己因身体原因无法适应夜班工作，希望协商解除劳动合同。在协商过程中，您可以争取获得一定的经济补偿，如代通知金、经济补偿金等，具体数额可根据您的工龄、工资水平等因素与公司协商确定。
   • 可能后果：如果双方能够达成一致，那么您可以顺利解除劳动合同，并获得相应的经济补偿。

2. 单方面解除劳动合同（需提前通知）：

   • 法律背景：根据《劳动合同法》第三十七条，劳动者提前三十日以书面形式通知用人单位，可以解除劳动合同。劳动者在试用期内提前三日通知用人单位，可以解除劳动合同。
   • 建议：如果您决定单方面解除劳动合同，建议您提前三十日（或试用期内提前三日）以书面形式向公司提交辞职申请，并说明辞职原因。在此期间，您应继续履行工作职责，直至离职手续办理完毕。
   • 可能后果：您需要按照法律规定提前通知公司，否则可能面临违约责任。同时，由于您是因个人原因辞职，通常无法获得经济补偿金。

3. 因公司违法调岗而被迫解除劳动合同：

   • 法律背景：如果公司的调岗行为违反了法律法规或劳动合同的约定，如未与您协商一致、未提供必要的劳动条件等，您有权被迫解除劳动合同，并要求公司支付经济补偿金。
   • 建议：首先，您需要收集证据证明公司的调岗行为违法或违约，如调岗通知、劳动合同、工作记录等。然后，您可以向公司发出书面通知，说明因公司违法调岗而被迫解除劳动合同，并要求公司支付经济补偿金。如果公司拒绝支付，您可以向劳动仲裁机构申请仲裁。
   • 可能后果：如果劳动仲裁机构认定公司的调岗行为违法或违约，那么您将有权获得经济补偿金。同时，您也需要承担举证责任，证明公司的调岗行为确实违法或违约。

额外建议：

• 在辞职前，建议您先了解自己的身体状况是否确实无法适应夜班工作，并咨询医生意见。
• 在与公司沟通或提交辞职申请时，建议您保持冷静和理性，避免情绪化表达或行为。
• 如果您对劳动法律法规不熟悉或担心自己的权益受到侵害，可以随时向我咨询，我会根据您的具体情况提供专业的法律建议。

行动建议：

• 根据您的实际情况和需求，选择合适的辞职方式。
• 在辞职过程中，注意保留相关证据和文件，以备不时之需。
• 如果遇到任何法律问题或纠纷，及时寻求专业法律帮助。