结论概述：
收到调岗通知后，提出异议和选择被迫离职的时机需根据具体情况判断。一般来说，应尽快提出异议，并在协商无果且调岗明显不合理或违法时，谨慎考虑被迫离职。以下是对这一问题的详细分析：
一、提出异议的时机
立即沟通：
- 收到调岗通知后，建议首先与雇主进行沟通，了解调岗的具体原因、目的以及新岗位的工作内容、薪资待遇等。
- 通过沟通，可以明确双方对调岗的看法和期望，为后续协商或争议解决打下基础。
书面异议：
- 如果对调岗有异议，建议尽快以书面形式向雇主提出，明确表达不同意调岗的意见，并说明理由。
- 书面异议可以保留证据，便于后续维权。
协商期限：
- 提出异议后，应给予雇主一定的协商期限，以便双方就调岗问题进行充分讨论和协商。
- 协商期限的长短可以根据具体情况确定，但一般不宜过长，以免影响问题的解决效率。
二、被迫离职的时机
协商无果：
- 如果经过协商，双方无法就调岗问题达成一致意见，且调岗明显不合理或违法（如调岗后薪资待遇大幅降低、工作环境恶劣等），此时可以考虑被迫离职。
法律依据：
- 根据《劳动合同法》的相关规定，如果雇主未经劳动者同意擅自变更劳动合同内容（如调岗），且变更后的内容对劳动者明显不利，劳动者有权拒绝并可以解除劳动合同。
- 在被迫离职的情况下，劳动者可以要求雇主支付经济补偿金。
谨慎决策：
- 被迫离职是一个严肃的决定，需要谨慎考虑。在做出决定前，建议咨询专业律师或劳动仲裁机构，了解自己的权益和可能的法律后果。
- 同时，应保留好相关证据（如调岗通知、书面异议、协商记录等），以便在后续维权过程中使用。
三、具体建议
了解法律法规：
- 在处理调岗问题时，应首先了解相关的法律法规和政策，确保自己的权益得到保障。
保持冷静理性：
- 面对调岗问题，应保持冷静和理性，避免情绪化决策。通过沟通协商和法律途径解决问题是最明智的选择。
及时寻求帮助：
- 如果对调岗问题处理不当或遇到困难，应及时寻求专业律师或劳动仲裁机构的帮助，以便更好地维护自己的权益。
四、可能后果
如果未及时提出异议：
- 可能会被视为默认接受调岗，后续再提出异议或维权可能会面临更多困难。
如果被迫离职不当：
- 可能会失去经济补偿金等合法权益，甚至可能面临雇主反诉等风险。
总结与启示：
收到调岗通知后，应尽快提出异议并与雇主进行协商。如果协商无果且调岗明显不合理或违法，可以谨慎考虑被迫离职。在处理调岗问题时，应了解相关法律法规、保持冷静理性、及时寻求帮助，并充分考虑可能后果。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。