结论前置：在试用期内上了一天班后辞职是可以的，但需要遵循一定的法律程序和职业素养要求。
法律依据与详细分析
法律规定层面：
- 根据《中华人民共和国劳动合同法》第三十七条的规定，劳动者在试用期内享有相对自由的解除劳动合同的权利，只需提前三日通知用人单位。这一规定明确赋予了劳动者在试用期内解除劳动关系的灵活性，即使只工作了一天，也有权提出辞职。
实际操作层面：
- 提前通知：虽然法律只要求提前三日通知，但考虑到你只工作了一天，与用人单位进行充分沟通并说明辞职原因，通常能获得理解，甚至可能无需严格遵循三日的通知期。然而，为了维护良好的职业形象和避免不必要的纠纷，建议还是尽量提前通知。
- 书面通知为宜：尽管口头通知在法律上可能被接受，但为了留下明确的证据，减少后续可能的争议，建议采用书面形式提交辞职申请，如邮件或书面信件。
- 办理离职手续：即使只工作了一天，也应按照单位的要求办理好工作交接等离职手续，如归还办公用品、结算工资等。这是劳动者的法定义务，也是维护自身权益的重要步骤。
- 劳动报酬支付：根据法律规定，只要提供了劳动，用人单位就应支付相应的劳动报酬。因此，你有权要求用人单位按照实际工作时间支付工资。
特殊情况考量：
- 如果劳动合同中有特别约定，如试用期辞职需承担特定责任或违约金等，应仔细审查合同条款，确保自己的辞职行为符合合同约定，避免承担不必要的法律责任。然而，在大多数情况下，试用期辞职不会涉及此类特殊约定。
建议与注意事项
- 沟通协商：在做出辞职决定前，建议与用人单位进行充分的沟通协商，明确离职意愿和原因，以及离职后的相关事宜处理，如工资结算、工作交接等。这有助于减少误解和纠纷，维护良好的职业关系。
- 保留证据：在离职过程中，保留好与用人单位的沟通记录、辞职申请等相关证据，以备不时之需。这些证据在后续可能出现的纠纷中可能起到关键作用。
- 关注合同细节：在离职前，仔细阅读劳动合同中的相关条款，特别是关于离职、违约责任等方面的约定。确保自己的辞职行为符合合同约定，避免承担不必要的法律责任。
可能的法律后果
- 如果未按照法律规定或合同约定提前通知用人单位而擅自离职，可能会面临用人单位的索赔或扣发工资等风险。
- 如果劳动合同中有特别约定且未遵守，可能需要承担相应的违约责任或支付违约金。
综上所述，在试用期内上了一天班后辞职是可以的，但应遵循法律规定的程序，与用人单位进行妥善沟通，并确保离职手续的完备性。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。