结论：因个人原因要解除合同，从法律角度和实际操作来看，提交离职书（通常理解为离职申请或离职通知书）更为合适且规范。以下从不同角度为你详细分析：

从法律性质和流程角度

• 离职书（离职申请/通知书）：
  • 法律性质：离职书，尤其是离职通知书，具有明确的解除劳动合同的意思表示。当你因个人原因决定解除合同时，向用人单位提交离职通知书，是在依法行使自己的解除权。根据《中华人民共和国劳动合同法》第三十七条规定，劳动者提前三十日以书面形式通知用人单位，可以解除劳动合同。劳动者在试用期内提前三日通知用人单位，可以解除劳动合同。这里的“通知”就体现了离职通知书的法律性质，它是一种单方的法律行为，一旦送达用人单位，在符合法定条件（如提前通知期限）的情况下，即产生解除劳动合同的法律效力。
  • 操作流程：在实际操作中，提交离职通知书是一种规范的做法。你可以明确写明自己的姓名、工作岗位、入职时间、离职原因（个人原因）、离职日期等关键信息。这样既能让用人单位清楚了解你的意图，也便于用人单位进行工作交接、结算工资等相关手续的办理。例如，你计划在 30 天后离职，那么在离职通知书中明确写明离职日期为 30 天后的具体日期，用人单位就会按照这个时间安排工作交接等事宜。
  • 辞职书：
    • 法律性质：“辞职书”并不是一个严格的法律术语，它在日常使用中可能包含多种意思，有时可能只是表达自己有离职的想法，但并不一定具有明确的解除劳动合同的意思表示。如果辞职书的内容比较模糊，没有明确表示要解除劳动合同以及解除的时间等关键信息，那么可能无法产生像离职通知书那样明确的法律效果。
    • 操作流程：由于辞职书表述的不确定性，可能会导致用人单位在理解上产生歧义，从而影响工作交接和离职手续的办理。比如，你只是写了一封表达想辞职的信，但没有说明具体离职时间，用人单位可能不清楚你何时会离开，无法及时安排后续工作。

从证据保留和风险防范角度

• 离职书（离职申请/通知书）：
  • 证据保留：提交离职通知书时，建议你采用书面形式，并且最好通过邮寄（保留邮寄凭证）或者当面递交并让用人单位签收的方式送达。这样可以保留好相关的证据，证明你已经按照法律规定履行了通知义务。如果在离职过程中出现纠纷，如用人单位不承认你已通知离职、拖欠工资等情况，这些证据将对你维护自己的合法权益起到重要作用。
  • 风险防范：明确的离职通知书可以避免因表述不清而引发的法律风险。例如，如果你没有明确表示离职日期，用人单位可能会认为你可以随时离职，从而可能不安排工作交接，导致你在离职后可能面临一些工作上的遗留问题责任。而规范的离职通知书可以避免这种情况的发生。
  • 辞职书：
    • 证据保留：如果辞职书内容不规范、不明确，在作为证据使用时可能会存在一定困难。比如，辞职书中只是简单地说“我想辞职”，没有其他关键信息，在发生纠纷时，可能无法充分证明你已经履行了通知义务以及你的具体离职意愿和时间。
    • 风险防范：不规范的辞职书可能会给你带来一些不必要的风险。例如，用人单位可能会以你未明确离职时间为由，拖延办理离职手续或者拒绝支付工资等。

建议：为了确保你的权益得到保障，在因个人原因解除合同时，最好使用规范的离职通知书格式，明确写明相关信息，并按照法定程序送达用人单位。如果你在离职过程中遇到任何问题，比如用人单位不配合办理离职手续、拖欠工资等，都可以随时向我咨询，我会为你提供专业的法律帮助。