结论：公司没有协商、没有通知就将职位从综合管理部经理降到专员，这种行为一般是不合法的。下面我从不同角度为你详细分析：

从劳动合同变更角度

1. 法律背景：根据《中华人民共和国劳动合同法》第三十五条规定，用人单位与劳动者协商一致，可以变更劳动合同约定的内容。变更劳动合同，应当采用书面形式。变更后的劳动合同文本由用人单位和劳动者各执一份。职位的调整属于劳动合同内容的重大变更，应当遵循协商一致的原则。
2. 法律后果：如果公司未经你同意擅自降职，这属于单方面变更劳动合同，违反了上述法律规定。你有权拒绝公司的降职安排，并可以要求公司按照原劳动合同的约定继续履行。如果公司坚持降职，你可以向劳动监察部门投诉，或者申请劳动仲裁，要求公司恢复原职位并承担相应的法律责任。

从公司规章制度角度

1. 法律分析：有些公司可能会在规章制度中规定降职的情形和程序。但是，即使公司有这样的规章制度，也必须保证该规章制度是合法有效的，即制定程序合法（经过民主程序制定、公示等），内容不违反法律法规的强制性规定。
2. 具体情形：
   • 规章制度合法有效：如果公司的规章制度合法有效，且你的行为符合规章制度中规定的降职情形，公司按照规章制度规定的程序进行降职处理，那么公司的降职行为可能是合法的。但即便如此，公司也有义务提前通知你，并与你进行协商（除非规章制度明确规定在某些紧急或特殊情况下可以不经协商直接降职）。
   • 规章制度不合法或未按规定程序执行：如果公司的规章制度不合法，或者虽然合法但未按照规定的程序执行（如未提前通知、未与你协商等），那么公司的降职行为就是不合法的。

从实际案例角度

在实际案例中，法院通常会综合考虑多种因素来判断公司降职行为的合法性。例如，公司是否有合理的降职理由（如员工严重违反公司规章制度、不能胜任工作等）、是否履行了协商和通知义务、降职是否对员工的权益造成了重大损害等。如果公司无法提供充分的证据证明其降职行为的合法性，法院一般会支持员工的诉求，判决公司恢复原职位或承担相应的赔偿责任。

法律建议

1. 与公司协商：你可以先尝试与公司进行协商，要求公司说明降职的理由和依据，并表达你对降职安排的不满和拒绝。在协商过程中，你可以要求公司按照原劳动合同的约定继续履行，或者给予你合理的补偿。
2. 收集证据：如果协商无果，你需要收集相关证据，如劳动合同、工资单、降职通知、公司规章制度等，以证明公司的降职行为是不合法的。
3. 申请劳动仲裁：你可以向当地的劳动仲裁委员会申请劳动仲裁，要求公司恢复原职位、支付工资差额、赔偿经济损失等。在申请劳动仲裁时，你需要提交仲裁申请书和相关证据材料。

如果你还有其他疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询，我会为你提供更详细的解答和建议。