关于您提出的“自愿上班是否合法”的问题，这其实涉及到了劳动法的核心原则以及劳动者与用人单位之间的权利义务关系。首先，我们需要明确一点：在合法的劳动关系框架下，不存在纯粹的“自愿上班”而不受法律约束的情况。以下是对这一问题的详细解答：
一、劳动关系的建立与合法性
劳动合同的签订：根据劳动法的规定，用人单位与劳动者建立劳动关系，应当签订书面劳动合同。劳动合同是明确双方权利和义务的法律文件，它规定了劳动者的工作内容、工作地点、工作时间、劳动报酬等关键条款。
合法劳动关系的要素：一个合法的劳动关系必须包含以下几个要素：双方自愿、平等协商、符合法律法规的规定（如最低工资标准、工作时间限制等）、以及双方均具备相应的法律资格（如用人单位需具备用工主体资格，劳动者需达到法定劳动年龄等）。
二、“自愿上班”的合法性分析
表面自愿与实际自愿的区别：有时候，劳动者可能因为各种原因（如经济压力、就业机会稀缺等）而“自愿”接受一些不合理的劳动条件，如超长工作时间、低于最低工资标准的报酬等。然而，这种“自愿”并非真正的自愿，而是受到了外部压力或限制的影响。在这种情况下，即使劳动者表面上“自愿”，这种劳动关系也是不合法的。
劳动法的保护：劳动法旨在保护劳动者的合法权益，防止用人单位利用优势地位剥削劳动者。因此，即使劳动者“自愿”接受某些不合理的劳动条件，劳动法仍然会对其进行干预和纠正。例如，如果劳动者的工作时间超过了法定标准，即使劳动者“自愿”加班，用人单位也需要支付加班费，并可能面临劳动监察部门的处罚。
三、合法上班的建议
了解并维护自己的权益：作为劳动者，您应该了解自己的基本权益，如最低工资标准、工作时间限制、休息休假权利等。如果用人单位提出的劳动条件违反了这些规定，您有权拒绝并寻求法律援助。
签订合法有效的劳动合同：在建立劳动关系时，务必与用人单位签订书面劳动合同，并仔细阅读合同条款，确保自己的权益得到充分保障。
及时寻求帮助：如果您在工作中遇到了不合理的劳动条件或用人单位的违法行为，可以向当地的劳动监察部门投诉或寻求法律援助。
四、特殊情况说明
非全日制工作或兼职：在某些情况下，如非全日制工作或兼职，劳动者可能享有更多的灵活性。然而，即使在这种情况下，劳动者仍然需要遵守相关的法律法规，如工作时间限制、最低工资标准等。
自愿加班与强制加班的区别：自愿加班并不意味着用人单位可以无视劳动法的规定。即使劳动者“自愿”加班，用人单位也需要支付加班费，并确保加班时间不超过法定标准。
综上所述，在合法的劳动关系框架下，不存在纯粹的“自愿上班”而不受法律约束的情况。劳动者应该了解自己的权益，签订合法有效的劳动合同，并在遇到不合理劳动条件或用人单位违法行为时及时寻求帮助。